Keunggulan Melakukan Pemeriksaan di Laboratorium Prodia Kelapa Gading

Keunggulan Melakukan Pemeriksaan di Laboratorium Prodia Kelapa Gading

Laboratorium Klinik Prodia sudah menjadi salah satu laboratorium klinik yang cukup populer di kalangan pasien Indonesia. Laboratorium ini tersebar di berbagai area di Jakarta, salah satunya Prodia Kelapa Gading di Jakarta Utara.

Berbagai pemeriksaan kesehatan bisa Anda lakukan di Laboratorium Klinik Prodia. Bahkan, pemeriksaan Covid-19 juga bisa dilakukan di laboratorium klinik tersebut.

Mengenal lebih jauh Prodia Kelapa Gading

Secara garis besar, Laboratorium Klinik Prodia telah berdiri sejak tahun 1973. Awalnya, Prodia didirikan di kota Solo, Jawa Tengah. Layanannya kemudian dikembangkan ke wilayah Jakarta dan Bandung pada tahun 1975.

Selama bertahun-tahun beroperasi, Prodia sudah mendapatkan banyak sekali penghargaan dan pencapaian. Penghargaan ini berlaku untuk Prodia secara keseluruhan.

Bagi Anda yang berdomisili di Jakarta Utara, atau tepatnya di kawasan Kelapa Gading, Anda bisa memilih Prodia Kelapa Gading untuk melakukan pemeriksaan kesehatan. Anda bisa mengunjunginya di alamat berikut:

  • Jl. Boulevard Raya Blok H4 no. 15, Kelapa Gading Permai, Jakarta Utara 14240.

Kemudian, Anda juga bisa menghubunginya melalui telepon di nomor berikut:

  • 021-4522148

Jenis pemeriksaan di laboratorium Prodia Kelapa Gading

Ada banyak sekali jenis pemeriksaan yang bisa Anda lakukan di Prodia Kelapa Gading. Anda bisa memilih jenis yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. 

Berikut ini beberapa jenis pemeriksaan yang bisa Anda dapatkan di Prodia:

  • Pemeriksaan alergi

Pemeriksaan untuk mendeteksi jenis alergi bisa dilakukan dengan berbagai macam jenis. Di Prodia, pemeriksaan untuk kategori ini tersedia dalam bentuk pemeriksaan spesifik maupun umum, seperti pemeriksaan sel darah putih. 

  • Pemeriksaan osteoporosis

Terdapat dua macam pemeriksaan osteoporosis yang disediakan sebagai layanan di Laboratorium Klinik Prodia. Keduanya adalah C-Telopeptide dan N-MID Osteocalcin.

C-Telopeptide adalah pemeriksaan penanda biokimia proses pengeroposan tulang yang spesifik. Manfaatnya untuk memperkirakan resiko osteoporosis dini.

Sementara, N-MID Osteocalcin dilakukan guna menentukan gangguan metabolisme tulang. 

  • Pemeriksaan hematologi

Tes hematologi merupakan jenis tes yang dilakukan pada darah, untuk mendeteksi gangguan atau kelainan pada darah. Tes ini diperlukan untuk membantu dotker mendiagnosa serta memberikan pengobatan bagi penderita gangguan darah atau sumsum belang.

Untuk tes hematologi, tersedia banyak sekali macam-macam tes di Prodia. Ada tes golongan darah, tes gambaran sumsum tulang, tes LED, tes hemoglobin, platelet, tes asam folat, dan lain sebagainya. 

Masih ada banyak sekali jenis-jenis tes atau pemeriksaan yang tersedia di Laboratorium Klinik Prodia. Anda bisa menghubungi pihak Prodia Kelapa Gading secara langsung untuk menanyakan terkait layanan pemeriksaan yang Anda butuhkan. 

Penunjang diagnosa di Prodia 

Prodia juga memberikan layanan penunjang diagnosis bagi pasien, berupa:

  • EGK

EKG merupakan singkatan dari elektrokardiografi, yaitu pencatatan grafik dengan merekam sinyal elektrik. Sinyal elektrik ini berupa sinyal yang berkaitan dengan aktivitas jantung. Hasil dari EKG akan membantu mendiagnosa masalah pada jantung.

  • USG

USG atau ultrasonografi merupakan tes pencitraan dengan memanfaatkan gelombang suara. Tes ini paling sering dilakukan oleh dokter spesialis kandungan pada wanita hamil. 

  • X-Ray

Seperti USG, X-ray juga merupakan tes pencitraan. Hasil tes ini memungkinkan dokter untuk melihat bagian dalam tubuh Anda tanpa perlu melakukan teknik pembedahan. 

Saat akan berkunjung ke Prodia Kelapa Gading, pastikan jenis pemeriksaan seperti apa yang ingin Anda dapatkan. Cari tahu juga perkiraan biaya serta prosedur yang perlu Anda siapkan sebelum pemeriksaan.

Terlihat Sehat, Apa Benar Kalori Salad Buah Itu Rendah?

Terlihat Sehat, Apa Benar Kalori Salad Buah Itu Rendah?

Setiap orang pastilah menganggap salah buah adalah makanan sehat dan rendah kalori. Bahkan, ini menjadi camilan wajib di saat orang-orang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, buah-buahan segar kaya akan vitamin dan mineral. Di sisi lain, buah-buahan segar tinggi serat, tapi rendah kalori. Jadi, wajar dipilih sebagai camilan di kala diet, karena Anda tidak perlu khawatir berat badan jadi naik. Namun, apakah benar kalori salad buah itu rendah? Terlebih lagi, jika salah buah yang Anda makan dicampur dengan aneka dressing. Yuk, cari tahu jawabannya di sini!

Berapa total kalori salad buah?

Sebenarnya, jumlah kalori salad buah sangat bergantung dengan jenis dan porsi buah yang Anda makan, serta pilihan dressing yang Anda tambahkan. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, dalam 1 cangkir buah berikut ini dapat menyediakan kalori sekitar:

  • Semangka: 46 Kalori.
  • Stroberi: 53 Kalori.
  • Blueberry: 84 Kalori
  • Apel: 57 Kalori.
  • Pisang: 134 Kalori.
  • Jeruk: 81 Kalori.
  • Ceri: 87 Kalori. 

Hal ini menunjukkan bahwa secangkir salad buah segar yang terdiri atas berbagai jenis buah di atas rata-rata menyediakan sekitar 77 Kalori. Lain halnya jika Anda mengonsumsi salad buah kalengan, ini mengandung sekitar 125 Kalori.

Manfaat dan kandungan gizi salad buah

Banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi salad buah segar secara teratur, terutama membantu menurunkan risiko penyakit kronis. USDA melaporkan bahwa vitamin, mineral, dan zat gizi penting lainnya di dalam buah segar dapat mengurangi risiko penyakit:

  • Kanker.
  • Obesitas.
  • Diabetes tipe 2.
  • Tekanan darah tinggi.
  • Batu ginjal.
  • Pengeroposan tulang.
  • Serangan jantung.
  • Stroke. 

Adapun kandungan zat gizi dalam 1 cangkir salad buah yang terbuat dari 1/4 cangkir pisang, melon, blueberry, dan apel adalah:

  • Protein: 1 gram.
  • Serat: 3 gram.
  • Kalium: 300 miligram.
  • Vitamin C: 30 miligram.
  • Vitamin A: 70 miligram.

Kandungan gizi salad buah berbeda-beda sesuai dengan jenis buah dan porsi yang Anda gunakan, serta dressing yang Anda tambahkan. 

Pilihan dressing agar kalori salad buah tak melonjak

Menambahkan dressing ke salad buah memang tidak ada salahnya, karena bisa menambahkan cita rasa dan memperkaya nutrisi salad buah Anda. Beberapa pilihan dressing atau topping yang bisa Anda tambahkan adalah kenari atau remah kue jahe (renyah), marshmallow (rasa manis), atau yogurt (tekstur lembut dan rasa asam).

Meskipun begitu, pemilihan dressing juga harus Anda perhatikan agar kalori salad buah tidak melonjak. Beberapa dressing yang sebaiknya Anda hindari di antaranya:

  • Krim kocok, mengandung 51 Kalori per 2 sdm. 
  • Mayones, mengandung 200 Kalori per 2 sdm.

Untuk kacang-kacangan, memang benar bahwa satu sendok makan kacang kenari atau pecan mengandung hampir 50 Kalori, tetapi juga menyumbang banyak zat gizi penting dan setengah gram serat per sendok makannya.

Contoh pilihan topping agar kalori salad buah yang Anda makan tetap rendah, yaitu:

  • 1 sdm kenari atau pecan mengandung 47 Kalori dan 0,5 gram serat.
  • 1/8 cangkir marshmallow mengandung 18 Kalori.
  • 1 sdm granola rendah lemak mengandung 23 Kalori dan 0,5 gram serat.
  • 1 sdm cranberry atau kismis kering mengandung 30 Kalori dan 0,5 gram serat.
  • 1 sdm remah kue jahe mengandung 30 Kalori.

Catatan

Jumlah kalori salad buah sangat bergantung dengan jenis buah, ukuran porsi, serta topping atau dressing yang Anda tambahkan. Jika Anda tidak ingin kalori salad buah Anda naik, maka hindari penambahan dressing seperti krim kocok dan mayones. Pilihlah dressing atau topping yang rendah kalori, sehingga tidak meningkatkan asupan kalori Anda, seperti kenari, marshmallow, atau yogurt.

Mengenal Diet Hipoglikemia untuk Pasien Gula Darah Rendah

Glukosa merupakan sumber energi utama tubuh. Normalnya, kadar gula darah berkisar antara 70-99 miligram per desiliter (mg/dL). Kadar gula dibawah angka tersebut menandakan Anda terkena gula darah rendah atau hipoglikemia. 

Penderita diabetes seringkali mengalami kadar gula yang rendah, begitupula dengan orang yang mengalami defisiensi hormon, alkoholik, dan orang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu. 

Diet hipoglikemia merupakan panduan makanan yang disarankan untuk meningkatkan kadar gula rendah secara cepat. 

Makanan untuk meningkatkan gula darah rendah

Sebagian besar gula atau glukosa dalam darah berasal dari karbohidrat. Karbohidrat berupa gula dan pati dapat ditemukan pada:

  • Biji-bijian, terutama gandum
  • Kacang-kacangan
  • Sayur mayur
  • Buah-buahan, seperti apel, pisang, jeruk, anggur, dan plum
  • Susu dan produk olahan susu, seperti yogurt
  • Madu
  • Gula

Memakan salah satu jenis makanan di atas dapat menyeimbangkan kembali kadar gula darah Anda. Dalam memilih makanan berkarbohidrat, pilihlah karbohidrat kompleks dan makanan yang tinggi serat larut sehingga mudah dicerna. 

Ide rencana diet untuk kadar gula darah rendah

Diet hipoglikemia harus memerhatikan asupan makanan dimulai dari sarapan, camilan, hingga makanan yang harus dimakan sebelum olahraga. 

  1. Sarapan dan camilan tengah pagi

Untuk memulai hari, penuhi sarapan Anda dengan makanan yang terdiri dari protein dan karbohidrat kompleks. Ada beberapa ide sarapan yang bisa dicoba, antara lain:

  • Mengombinasikan telur rebus, roti gandum, dan kayu manis
  • Satu porsi oatmeal tinggi protein dengan blueberry, biji bunga matahari, dan agave
  • Yogurt Yunani plain dengan buah beri, madu, dan oatmeal

Untuk camilan pagi bergizi, Anda bisa memakan buah bersama dengan protein atau lemak sehat. Memadukan apel dengan keju menjadi salah satu pilihan mengemil yang lezat. 

  1. Makan siang

Roti lapis tuna atau ayam dapat menjadi pilihan menu makan siang penderita hipoglikemia. Anda juga bisa mencoba pilihan berikut ini:

  • Salad hijau dengan topping ayam, buncis, tomat, dan sayuran lainnya
  • Sepotong ikan bakar, ubi jalar panggang, dan salad atau sayuran yang dimasak
  1. Camilan sore

Sore hari adalah waktu yang tepat untuk memberi tubuh karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks meliputi roti gandum, brokoli, kacang-kacangan, dan beras merah.

Selama di perjalanan pulang, Anda bisa mengemil biskuit gandum atau roti dengan selai kacang tanpa gula.

  1. Makan malam

Penuhi menu makan malam dengan protein dan karbohidrat kompleks. Anda bisa mengonsumsi sup lentil atau miju-miju dengan taburan keju parmesan, serta segelas susu rendah lemak atau skim. 

  1. Camilan sebelum tidur

Jika Anda suka terbangun tengah malam karena lapar, makanan berikut dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang malam:

  • Yogurt Yunani plain berprotein tinggi dengan buah beri dan kenari
  • Smoothie tanpa gula tambahan
  1. Makanan sebelum berolahraga

Aktivitas fisik yang terlalu berat dapat membuat gula darah rendah. Untuk itu pilihlah camilan berprotein tinggi dengan karbohidrat untuk menjaga gula darah tetap stabil sampai setelah olahraga.

Pilihan makanan yang bagus meliputi:

  • Buah dan crackers
  • Yogurt Yunani plain dengan buah beri
  • Apel dengan selai kacang
  • Satu porsi kecil kacang-kacangan dan kismis
  • Roti gandum lapis selai kacang

Tips menjalani diet hipoglikemia

Jika gula darah rendah disebabkan diabetes, gunakan aturan 15-15, yaitu makan atau minum 15 gram karbohidrat, tunggu selama 15 menit, lalu periksa kadar gula darah Anda. Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, minumlah 15 gram lagi. 

Bagi penderita hipoglikemia non-diabetes, gula darah rendah dapat terjadi ketika Anda menunda waktu makan, misalnya puasa. Hal ini juga bisa terjadi sekitar 4 jam setelah makan. Untuk mencegah gula darah turun terlalu rendah, Anda bisa mengemil setiap 3-4 jam sekali, membatasi konsumsi kafein, serta hindari makanan atau minuman beralkohol.

Jika cara di atas tidak berhasil meningkatkan kadar gula darah rendah Anda, coba diskusikan dengan dokter. Konsultasi dapat melalui aplikasi kesehatan SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store. 

Gemar Minum Teh? Coba Pilih Teh Rooibos

Gemar Minum Teh? Coba Pilih Teh Rooibos

Apakah Anda gemar meminum teh dibandingkan dengan kopi? Kalau iya, Anda mungkin memerlukan ide macam-macam jenis teh untuk dicoba. Teh rooibos bisa menjadi salah satu pilihan Anda.

Teh rooibos pada awalnya lebih banyak dikonsumsi oleh masyarakat di kawasan Afrika Selatan selama berabad-abad. Kini, teh ini sudah menjadi teh yang sangat populer sebagai teh yang menyehatkan di kalangan masyarakat dunia.

Apa itu teh rooibos?

Kalau Anda pecinta teh, Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan nama teh ini. Di beberapa daerah, teh ini juga dikenal dengan nama teh merah atau teh semak merah.

Nama ini didapat karena the ini memang dihasilkan dari daun semak Aspalathus linearis yang terkadang disebut juga dengan semak merah. Semak ini merupakan semak yang cukup umum tumbuh di kawasan pantai Barat Afrika Selatan.

Teh rooibos merupakan teh herbal. Tidak ada kaitannya antara teh ini dengan jenis the hitam atau teh hijau.

Anda juga bisa mengonsumsi teh rooibos hijau yang tidak melalui proses fermentasi. Akan tetapi, jenis yang satu ini cenderung memiliki harga yang lebih mahal karena mengandung lebih banyak antioksidan. 

Anda bisa mengonsumsi teh ini seperti saat mengonsumsi teh hitam. Misalnya dengan menambahkan susu dan gula dan menyajikannya serupa dengan teh latte.

Keuntungan terbesar yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi teh ini adalah asupan antioksidan yang banyak. Akan tetapi, teh ini bukanlah sumber vitamin dan mineral yang baik.

Apa saja manfaat dari mengonsumsi teh rooibos?

Tentunya, sebagai the herbal yang terbuat dari bahan alami, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan meminum teh rooibos. Berikut ini beberapa manfaatnya: 

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Seiring bertambahnya usia, masalah jantung seringkali menjadi masalah kesehatan yang utama. Akan tetapi, masalah ini bisa dihindari atau juga diatasi dengan konsumsi teh rooibos.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh ini kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan memiliki peran penting dalam menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh, termasuk menyerang kesehatan jantung Anda.

Dengan rutin mengonsumsi teh ini, Anda bisa mengendalikan tekanan darah Anda. Hal ini akan membawa dampak juga dalam kesehatan jantung. 

Selain itu, antioksidan dalam teh ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko menyebabkan penyakit jantung. 

  • Mengatasi diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang cukup umum menyerang masyarakat dunia, termasuk Indonesia. Teh rooibos dipercaya sebagai satu-satunya bahan alami aspalathin antioksidan yang memiliki kemungkinan efek anti-diabetes.

Sebelumnya, penelitian terhadap bahan aspalathin antioksidan ini telah dilakukan pada hewan. Hasil penelitian menunjukkan adanya peluang penurunan risiko diabetes dengan kandungan ini.

Karena itu, teh ini pun menjadi pilihan teh herbal yang dipercaya bisa mengatasi masalah diabetes tipe 2. 

  • Tidak mengganggu penyerapan zat besi tubuh

Dalam beberapa jenis teh, terdapat kandungan tanin. Tanin ini merupakan senyawa alami yang banyak ditemukan pada makanan nabati, termasuk teh hitam, teh hijau, dan anggur merah.

Kandungan tanin bisa mengganggu proses penyerapan zat besi oleh tubuh. Akan tetapi, Anda tidak perlu mengkhawatirkan ini ketika meminum teh rooibos.

Teh rooibos memiliki kandungan tanin yang sangat rendah. Sehingga, potensi penurunan kemampuan penyerapan zat besi pun akan lebih sedikit.

Masih ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi teh rooibos. Dengan memilih teh ini, Anda bisa mencoba variasi teh baru yang unik dan tetap menyehatkan.

Manfaat Es Krim untuk Kesehatan, Hati-Hati, Jangan Berlebihan!

Siapa sih yang gak suka es krim? Dari anak-anak sampai orang tua pun tampaknya menyukai makanan manis satu ini. Es krim adalah makanan beku yang sering disantap sebagai dessert atau makanan penutup. Selain rasanya yang unggul, es krim ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Penasaran kan, apa saja sih manfaat es krim untuk kesehatan? 

Asal mula es krim

Bila ditelusuri ke belakang, es krim muncul pertama kali pada abad ke-4 SM. Kaisar Romawi Nero pada saat itu membawa es dari pegunungan dan mencampurnya dengan topping buah. Kemudian, Raja Tang membuat ramuan dari campuran susu dan es yang dibawa dari China dan diekspor ke Amerika. Thomas Jefferson dan George Washington menyajikannya kepada para tamu. Sejak saat itulah, es krim telah menjadi makanan yang disukai banyak orang.

Es krim adalah makanan beku yang dibuat dengan menggunakan krim, susu, buah-buahan, dan zat penyedap lainnya. Rasa manis dari es krim sudah jelas berasal dari gula atau pemanis buatan yang digunakan. Adapun pewarna, perasa, dan penstabil adalah zat tambahan lainnya yang juga digunakan untuk menjadikan sebuah makanan es krim. Campuran bahan-bahan tersebut dikocok untuk menggabungkan ruang udara, lalu didinginkan hingga titik beku air untuk mencegah terbentuknya kristal es. Hasil akhirnya membentuk busa semi-padat dan halus dalam suhu rendah. 

Apa saja manfaat es krim untuk kesehatan?

Dalam satu sendok es krim, sudah bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh Anda. Es krim mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin B12, B6, D, C, dan E. Selain itu, es krim merupakan sumber lemak, protein, dan karbohidrat yang sangat baik untuk produksi energi. Manfaat es krim lainnya yang juga tak kalah penting adalah mencegah pembentukan batu ginjal, mengatasi gejala PMS, dan perubahan suasana hati.

Sebagai sumber vitamin

Es krim adalah sumber zat gizi yang bagus dan dikemas dengan berbagai vitamin, termasuk vitamin C, E, D, K, B6, dan B12. Adanya vitamin K dalam es krim dapat mencegah kemungkinan pembekuan darah. Selain itu, es krim juga sumber niasin, antioksidan, riboflavin, dan tiamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan, serta fungsi saraf dan organ.

Memberikan energi

Karena mengandung lemak, protein, dan karbohidrat, es krim sangat baik sebagai sumber energi tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang, maka tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.

Menyediakan berbagai mineral

Selain vitamin, es krim juga menyediakan banyak mineral, termasuk fosfor dan kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang. Kandungan mineral ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi ginjal. Jika tubuh Anda kekurangan fosfor, maka tubuh tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik. 

Perubahan suasana hati

Manfaat es krim juga dapat mengontrol perubahan suasana hati, terutama saat Anda PMS. Es krim mengandung senyawa yang mendorong pembentukan trombotonin yang mencegah perubahan dan meningkatkan suasana hati. Anda pun terhindar dari stres, karena es krim dapat dapat menenangkan sistem saraf, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah kemungkinan insomnia.

Ingat, tetap perlu waspada terhadap es krim!

Meskipun manfaat es krim sangat menjanjikan, Anda tetap perlu mengontrol asupannya agar tidak berlebihan. Melansir dari Firstcry Parenting, ada beberapa kekurangan dari makan es krim, yaitu:

  • Berisiko kecanduan jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Akibatnya, dapat menyebabkan Anda makan secara berlebihan dan mengalami obesitas dan berbagai komplikasi lainnya.
  • Mengandung lemak tinggi, sehingga butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Inilah mengapa Anda bisa merasa kembung dan mengeluarkan gas saat makan es krim.
  • Selain perut kembung dan bergas, kandungan lemak yang tinggi dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Akibatnya, dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti obesitas, gangguan sistem kardiovaskuler, dan diabetes.
  • Es krim mengandung karbohidrat olahan, yang dapat meningkatkan risiko lemak berlebih, terutama di sekitar area perut.

Jadi, Anda bisa mengambil manfaat es krim dengan tetap mengonsumsinya secara bijak dan tidak berlebihan. Bila perlu, pilihlah produk es krim yang terbuat dari bahan-bahan rendah lemak, seperti susu rendah lemak, atau es krim tanpa pemanis tambahan. Selalu baca nutrition facts di setiap kemasan es krim yang Anda beli, sehingga Anda bisa mengontrol asupan es krim dengan baik.

Kandungan Strawberry Bernutrisi Tinggi, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Kandungan Strawberry Bernutrisi Tinggi, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan

Buah stroberi memang termasuk salah satu buah yang jadi favorit banyak orang. Buah dengan rasa asam manis ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dikonsumsi langsung, diolah menjadi smoothies, jadi topping cake, dan sebagainya. Selain rasanya yang unik, kandungan strawberry yang kaya nutrisi ternyata juga memiliki manfaat yang menyehatkan.

Kandungan Nutrisi Buah Strawberry

Kandungan stawberry yang paling utama adalah terdiri dari 91 persen air da 7,7 persen karbohidrat. Berikut nutrisi lengkap yang terkandung dalam buah strawberry dalam setiap 100 gramnya.

  • 7,68 gram karbohidrat
  • 90,95 gram air
  • 32 kalori
  • 2 gram serat
  • 4,9 gram gula total
  • 0,3 gram lemak total
  • 0,67 gram protein

Di samping nutrisi makro, ada juga nutrisi lain yaitu vitamn dan mineral yang terkandung dalam buah stroberi. Vitamin dan mineral tersebut di antaranya adalah:

  • Vitamin C

Ternyata kandungan vitamin C dalam buah stroberi lebih banyak dibanding jeruk, yaitu 94 miligram atau setara dengan 1,5 kebutuhan asupan vitamin harian tubuh.

  • Mangan

Mineral yang satu ini biasanya banyak ditemukan pada gandum utuh, buah dan sayur, serta polong-polongan.

  • Kalium

Mineral ini cukup penting dalam tubuh, misalnya untuk mengontrol darah.

  • Folat atau Vitamin B9

Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhan jaringan dan fungsi sel. Asam folat berguna bagi ibu hamil untuk mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin dalam kandungan.

  • Antioksidan

Kandungan stroberi seperti pelargonidin, ellagitannins, ellagic acid, serta procyanidins, cukup tinggi dalam buah ini. Antioksidan berguna melindungi sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Fungsi lain antioksidan ini yaitu untuk melindungi organ hati serta bersifat antiinflamasi.

Ada pula kandungan lain dalam buah ini seperti vitamin B6, vitamin E, vitamin K, magnesium, fosfor, zat besi, dan tembaga.

Manfaat Kesehatan dalam Buah Strawberry

Banyaknya kandungan strowberry berupa minera dan vitamin, maka tak heran jika buah berwarna merah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja? Simak penjelasan berikut ini.

  • Mengontrol Gula Darah

Mengonsumsi buah strobei disebut bisa memperlambat proses pencernaan glukosa. Selain itu, strawberry dapat mengurangi peningkatan gula darah dan kadar insuli setelah konsumsi karbohidrat turun drastis.

Itulah kenapa buah strawberry disebut bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik.

  • Mencegah Kanker

Zat antioksidan dalam kandungan stawberry dapat melawan kerusakan sel karena radikal bebas. Selain itu, antioksidan juga berguna mencegah pembentukan sel kanker dalam tubuh, hingga membunuhnya.

Dikonsumsi langsung maupun diolah, kandungan antioksidan dalam buah strobei ini  tetap tinggi dan manfaatnya mencegah kanker tidak hilang. Strawberry juga disebut bisa mencegah kanker darah atau leukimia, menghambat kanker kulit, hati, payudara, hingga prostat.

  • Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, folat, kadar vitamin yang tinggi, hingga serat membuat buah strobei efektif mencegah penyakit jantung dan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Buah stroberi juga disebut dapat meningkatkan status antioksidan dalam darah, meredakan stres oksidatif, peradangan, serta meningkatkan fungsi pembuluh darah dalam tubuh seseorang.

  • Mengontrol Tekanan Darah

Buah strawberry juga dapat menekan atau mengatasi tekanan darah tinggi karena adanya kandungan zat besi dan kalium di dalamnya. Sehingga dengan konsumsi buah mungil ini bisa membuat tekanan darah Anda kembali normal.

  • Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Radikal bebas yang masuk dalam tubuh bisa mengancam  kesehatan. Selain menyebabkan penuaan dini, radikal bebas juga bisa mengancam kondisi fungsi otak. Untuk mencegah kondisi tersebut terjadi dan otak tetap terjaga kesehatannya, Anda bisa mengonsumsi buah stroberi.

Mengonsumsi strawberry juga bisa menjaga kesehatan kulit dan mata, memutihkan gigi, mengobati jerawat, serta membuat nafas lebih segar.

Kandungan strawberry memang tinggi vitamin dan mineral. Selain rasanya juga enak, stroberi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Ingin Berat Badan Turun? Coba 13 Tips Kurus Sehat Berikut

Banyak orang yang menginginkan berat badan ideal. Obesitas atau berat badan berlebih berisiko mengidap berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, koroner, darah tinggi, jantung koroner, dan lain sebagainya. Untuk menurunkan berat badan secara ideal, berikut beberapa tips kurus yang bisa Anda coba.

Melakukan diet tentu tidak boleh sembarangan karena bisa membahayakan kesehatan Anda. Oleh sebab itu, penting untuk menerapkan diet sehat yang aman agar kesehatan Anda tetap terjaga dan berat badan Anda menjadi ideal.

Tips Kurus yang Sehat dan Aman

Bagi Anda yang menginginkan berat badan ideal, Anda bisa mencoba beberapa tips kurus yang disebut efektif, sehat, dan aman.

Untuk menurunkan berat badan, penting untuk menjalani gaya hidup sehat yang rendah karbohidrat. Anda bisa mengganti karbohidrat dengan serelia utuh atau whole grain.

Dengan menjalani diet rendah karbohidrat akan menekan nafsu makan. Metabolisme tubuh akan fokus membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Ternyata, untuk mendapat berat badan yang ideal, penting untuk makan tepat waktu setiap harinya. Hal ini untuk membakar kalori dengan lebih efektif. Makan tepat pada waktunya setiap hari juga akan mencegah Anda mengonsumsi camilan yang tidak sehat atau mengandung gula dan tinggi lemak.

Sarapan akan memberikan tubuh asupan nutrisi yang penting. Ternyata, dengan melewatkan sarapan, akan membuat Anda merasa lapar seharian. Efeknya, Anda akan terus menerus ngemil hingga makan siang dengan porsi yang berlebihan.

Penting untuk menjaga dan memastikan agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Tips kurus yang dinilai efektif adalah dengan minum air putih. Bahkan, minum air putih setengah jam sebelum makan disebut-sebut dapat membakar kalori lebih banyak.

Sayur dan buah penting untuk dikonsumsi oleh Anda yang menurunkan berat badan. Selain rendah lemak dan kalori, buah dan sayur juga tinggi mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya. Bahkan, Anda direkomendasikan untuk menambah porsi buah dan sayur dalam menu makanan.

Makanan yang tinggi serat akan membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang dan membantu Anda makan sedikit kalori, memperlancar dan menjaga kesehatan pencernaan tubuh.

Makan perlahan dan berhenti makan sebelum merasa kenyang termasuk salah satu tips jitu untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena perut membutuhkan 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak. Sehingga, Anda bisa tetap merasa kenyang meskipun porsi makanan yang Anda konsumsi lebih sedikit karena makan perlahan ini.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, tentu Anda harus mengimbanginya dengan berolahraga. Kelebihan kalori dalam tubuh bisa dibakar dengan olahraga. Plusnya, tubuh menjadi tetap sehat dan bugar. Anda bisa mencoba jalan kaki, lari, jogging, bersepeda, hingga berenang.

Anda bisa membuat jadwal makan mulai dari sarapan, makan siang, hingga makan malam dan segara jenis camilannya. Anda bisa juga menambahkan jumlah kalori harian agar tidak melebihi porsi yang diperbolehkan.

Semakin Anda membuat pantangan, semakin Anda akan menginginkannya. Oleh karena itu, jangan membuat pantangan makanan, Cukup atur porsi setiap makanan yang dikonsumsi sehingga jumlah kalori yang masuk ke tubuh tetap bisa terjaga dan tidak berlebihan.

Alkohol merupakan minuman yang tinggi kalori. Mengonsumsi alkohol akan membuat berat badan bertambah bahkan signifikan. Jika ingin berat badan berkurang, tentu Anda harus menghindari minum alkohol.

Mengatur porsi makan bisa dengan menggunakan tempat makan yang kecil. Ini akan membiasakan Anda untuk mengambil porsi makanan yang lebih kecil secara bertahap. Lama kelamaan, Anda akan menyesuaikan dengan porsi tersebut.

Ngemil sebenarnya tidak dilarang, hanya saja perhatikan jenis camilan yang disediakan. Penting untuk mengonsumsi camilan sehat untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

13 tips kurus tersebut bisa Anda terapkan di rumah. Menurunkan berat badan sebaiknya dilakukan dengan cara yang lebih sehat dan tidak ekstrim.

Manfaat Daun Jelatang untuk Ibu Menyusui

Sebagai negara tropis, Indonesia dianugerahi keanekaragaman hayati yang melimpah. Dari sektor flora, misalnya, banyak sekali tumbuhan yang dapat hidup dan berkembang di sini. Salah satu tanaman liar yang bisa dengan mudah tumbuh di sekitar kita adalah jelatang. Manfaat daun jelatang ini dinilai bagus untuk ibu menyusui, meski kita tahu bahwa tanaman ini cukup “mengganggu”.

Dikatakan mengganggu karena jelatang dianggap sebagai gulma bagi sebagian orang. Selain itu, jelatang memiliki efek panas dan gatal saat bersentuhan dengan kulit. Oleh karenanya banyak orang cepat-cepat memusnahkan tanaman ini karena dianggap tidak berguna.

Akan tetapi, setelah banyak kajian dan penelitian dilakukan, jelatang dinilai punya nilai lain untuk dimanfaatkan. Banyak yang meyakini bahwa ia berkhasiat bagi kesehatan seseorang. Salah satu yang paling digembar-gemborkan adalah seperti yang telah disinggung di awal, yakni baik untuk ibu menyusui. Namun, apa benar begitu?

Ibu menyusui yang mengonsumsi daun jelatang dikatakan bisa dengan mudah meningkatkan produksi ASI-nya. Sebab di dalam daun jelatang ini terkandung banyak zat besi dan nutrisi yang pada gilirannya akan berfungsi sebagai galaktagogue untuk membantu menghasilkan lebih banyak ASI.

Galaktagogue sendiri merupakan sediaan obat atau herbal yang terbukti atau dipercaya dapat menginisisasi produksi ASI. Dengan demikian, daun jelatang dapat disejajarkan dengan bahan lain yang lebih dahulu populer akan khasiatnya untuk ASI, seperti daun katuk (Sauropus androgynous), daun kelor (Moringa citrifolia), hingga daun pepaya (Carica papaya).

Sebagai galaktagogue, manfaat daun jelatang dipercaya dapat menstimulasi dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Secara umum, daun jelatang aman dikonsumsi ibu menyusui setelah melahirkan dan dapat dikonsumsi secara berkala.

Efek samping daun jelatang terhadap ibu menyusui tergolong rendah. Tetapi bagi yang sensitif, bisa menyebabkan sakit perut dan diare. Apabila dikonsumsi langsung setelah melahirkan, dapat mengembangkan risiko produksi ASI berlebihan yang mengakibatkan pembengkakan payudara dan mastitis.

  • Kenali Lebih Dalam Agar Manfaat Daun Jelatang Bisa Maksimal

Seperti yang sudah disinggung di awal, daun jelatang termasuk tumbuhan yang dapat memberikan banyak efek samping. Dari struktur daunnya saja, efek samping itu bisa terlihat. Daun jelatang atau dikenal sebagai stinging nettle (Urtica dioica) adalah tanaman dengan daun berwarna hijau gelap. Memiliki bulu-bulu halus di permukaan daun dan batangnya, daun jelatang bisa membuat kulit gatal-gatal jika tersentuh manusia.

Selain itu, daun jelatang dapat memberikan sensasi panas saat menyentuh kulit. Bagian daunnya yang tajam juga bisa menusuk kulit dan menyebabkan kemerahan, serta pembengkakan.

Agar dapat memanfaatkannya, seseorang harus menghindari bulu-bulu halus dari si jelatang. Kita bisa menggunakan sarung tangan atau bahan lain untuk melapisi kulit sebelum menyentuh daun jelatang ini.

Untuk menghilangkan bulu-bulu halus penyebab gatal di permukaan daun dan batangnya, lakukan teknik blanching sebelum mengolah daun jelatang. Caranya, rendam dalam air panas selama 5-15 detik, kemudian siram dengan air dingin. Setelah dimasak, zat yang membuat gatal pada daun jelatang tidak lagi membahayakan.

Setelah melewati proses ini, seseorang bisa langsung memanfaatkan daun jelatang. Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai bentuk atau jenis makanan, misalnya tumisan, lalapan, atau diseduh menjadi teh.

Kendati demikian, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau petugas medis sebelum menjadikan jelatang sebagai bahan penambah ASI Anda. Sebab kita tak pernah tahu kondisi tubuh Anda. Bisa saja tubuh Anda akan bereaksi sebaliknya, alih-alih mendapat manfaat daun jelatang setelah mengonsumsinya.

Tak Perlu Takut, Ini Alasan Jenazah Bisa Bergerak

Tak Perlu Takut, Ini Alasan Jenazah Bisa Bergerak

Pernahkah Anda mendengar berita tentang jenazah bisa bergerak di dalam peti kubur? Bagi yang tidak memahaminya, kejadian ini mungkin terkesan horor dan menyeramkan. Tapi, sebenarnya ada alasan kenapa jenazah yang telah dikubur dalam waktu lama masih bisa bergerak.

Tubuh manusia didesain untuk mati dengan cara yang terstruktur setelah meninggal dunia. Akan ada proses dekomposisi yang dimulai beberapa menit setelah meninggal dunia. Proses inilah yang membuat tubuh jenazah tampak masih bergerak meski sudah meninggal dunia selama beberapa waktu.

Proses dekomposisi yang membuat jenazah bisa bergerak

Proses dekomposisi dimulai beberapa menit setelah manusia meninggal dunia, dan berlangsung secara bertahap. Proses ini dapat berlangsung dalam waktu yang cukup lama dan membuat tubuh jenazah tampak bergerak.

Dekomposisi merupakan fenomena saat komponen organik kompleks dari organisme hidup sebelumnya secara bertahap terpisah dari elemen yang lebih sederhana. Maksudnya, proses ini adalah proses berkelanjutan saat tubuh bertransformasi menjadi kerangka secara bertahap.

Ketika tubuh manusia memulai proses dekomposisi, ada beberapa tanda yang bisa terlihat:

  • Livor mortis

Ini adalah situasi saat tubuh manusia menjadi sangat pucat setelah kematian. Hal ini tidak terjadi seketika setelah kematian, melainkan beberapa menit setelah tubuh benar-benar tidak bernyawa lagi.

Pucatnya tubuh manusia setelah kematian disebabkan oleh jantung yang berhenti berdetak sehingga tidak ada sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Akibat gravitas, darah akan mengendap ke bagian tubuh yang paling rendah, lalu menyebabkan perubahan warna pada kulit.

Perubahan warna kulit menjadi pucat akan mulai terlihat sekitar satu jam setelah kematian. Kemudian, kepucatan akan semakin terlihat secara berangsur-angsur 9-12 jam setelah kematian.

  • Rigor mortis

Rigor mortis ditandai dengan kondisi tubuh yang menjadi kaku dan sama sekali tidak bisa dilipat atau ditekuk. Hal ini terjadi karena seluruh otot menegang akibat perubahan yang terjadi pada sel-sel dalam tubuh.

Biasanya, rigor mortis dapat berlangsung selama 2-6 jam setelah kematian. Setelah melewati 24-84 jam, otot-otot jenazah akan kembali lentur dan melemas, sehingga bisa ditekuk.

  • Algor mortis

Proses ini ditandai dengan tubuh jenazah yang menjadi sangat dingin karena tubuh berhenti mengatur suhu internalnya. Suhu dingin pada tubuh jenazah juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan.

Semakin dingin ruangan tempat jenazah tersebut berada, semakin dingin juga suhu tubuh jenazah tersebut. Biasanya, proses pendinginan akan berlangsung sekitar 18-20 jam setelah kematian.

Seluruh tanda-tanda di atas merupakan bagian dari proses dekomposisi tahap pertama yang menyebabkan jenazah bisa bergerak.

Tahapan proses dekomposisi

Ada beberapa tahap dari proses dekomposisi, dimulai dari tahap pertama yang ditandai dengan livor, rigor, dan argor mortis. Kemudian, tahap kedua adalah tahap pembusukan. Perut jenazah akan mengalami pembengkakan akibat gas yang menumpuk.

Tahap ketiga masih menjadi bagian dari proses pembusukan. Tahap ini ditandai dengan kulit yang pecah akibat pembusukan dan serangan belatung. Bila hal ini terjadi, kemungkinan besar akumulasi gas yang menumpuk di perut akan dikeluarkan.

Pada tahap inilah tubuh jenazah mengeluarkan aroma yang sangat kuat dan khas.

Biasanya, proses dekomposisi organ dalam tubuh dimulai dari hati yang kaya akan enzim serta otak dengan kadar cairan yang tinggi. Secara perlahan, proses ini akan berangsur-angsur merambat ke organ tubuh lainnya.

Selama proses dekomposisi, tubuh jenazah bisa bergerak karena adanya perubahan yang terjadi secara bertahap. Karena itu, pergerakan pada tubuh jenazah merupakan proses alamiah, bukan sesuatu yang menyeramkan.

Apa Itu Amunizer?

Hampir semua orang pasti pernah mengkonsumsi suplemen, baik untuk menjaga ketahanan tubuh atau sebagai pemulihan. Anda disarankan untuk konsumsi suplemen berbahan alami, seperti amunizer.

amunizer

Idealnya, Anda tidak membutuhkan suplemen apapun, karena makanan yang Anda konsumsi akan memberikan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Tentu saja, makanan sehat. Namun faktanya, kita tidak hidup di dunia yang ideal. 

Mengingat jenis makanan yang Anda makan (yang sebagian besar mungkin tercemar) dan jumlah stres yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari, membuat Anda membutuhkan suplemen untuk berfungsi secara optimal. Tetapi Anda disarankan untuk mengkonsumsi suplemen berbahan alami.

Tidak semua suplemen terbuat dari bahan yang benar-benar alami, seperti Amunizer.  Selain mengandung 1000 mg vitamin C, Amunizer juga mengandung elderberry, zinc, forsythia, Phyllanthus, dan lonicera.  Bahan-bahan tersebut telah terbukti memberikan perlindungan berlapis pada tubuh dan aman dikonsumsi secara teratur.

Mengkonsumsi suplemen herbal yang aman dan sehat dapat menjadi salah satu cara Anda dan keluarga untuk terhindar dari berbagai gangguan kesehatan terutama infeksi virus. Salah satu suplemen herbal yang bisa Anda pilih adalah Amunizer.  

Amunizer tersedia dalam bentuk bubuk yang dikemas praktis, dan Anda hanya perlu mencampurnya dengan segelas air untuk mendapatkan perlindungan ekstra.  Kandungan dalam suplemen ini juga sudah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Kekebalan tubuh merupakan senjata paling ampuh yang dapat mencegah berbagai penyakit. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi suplemen Amunizer sebagai tambahan agar perlindungan tubuh Anda lebih kuat.