Ketahui Apa Saja Perbedaan Arteri dan Vena

Ketahui Apa Saja Perbedaan Arteri dan Vena

Perbedaan arteri dan vena merupakan sama-sama menjadi utama pada sistem peredaran darah. Kedua itu saling kerja sama dalam mengangkat darah ke seluruh tubuh, serta menolong dalam mengoksidasi serta membuah limbah setiap sel serta setiap detak jantung. Arteri membawa darah yang beroksigen dari jantung, lalu vena ini membawa darah yang kekurangan oksigen membawa kembali ke jantung.

Sebagai pembuluh yang paling dekat dengan jantung, arteri harus menghadapi tekanan fisik yang kuat dari darah yang bergerak secara paksa melaluinya. Keduanya berdenyut pada setiap detak jantung serta mempunyai dinding yang tebal. Vena mempunyai tekanan yang lebih sedikit namun harus bersaing dengan gaya gravitasi dalam memperoleh darah dari ekstremitas kembali ke jantung.  

Banyak vena, utamanya pada kaki, mempunyai katup dalam mencegah aliran balik serta pengumpulan darah. Meskipun pembuluh darah sering digambarkan sebagai biru dalam diagram medis dan kadang-kadang tampak biru melalui kulit pucat, sebenarnya tidak berwarna biru. Cahaya melakukan interaksi pada kulit serta darah terdeoksigenasi, dalam memantulkan nada biru. Vena yang tampak ketika operasi maupun di mayat terlihat identik dengan arteri.

Definisi

Arteri serta vena merupakan jenis pembuluh darah yang membawa darah pada seluruh tubuh. Arteri membawa darah dari jantung, sedangkan vena mengembalikannya.

Pembuluh darah membuat dua sistem dari dan menuju jantung. Kedua sistem ini membentuk peredaran darah.

Sirkulasi sistemik ini memberikan pasokan oksigen serta zat vital ke organ, sel, serta jaringan. 

Arteri ini membawa darah banyak oksigen dari ventrikel kiri pada seluruh tubuh. Kemudian, darah yang rendah oksigen disatukan di vena sistemik serta berjalan ke atrium kanan. 

Sirkulasi paru merupakan tempat oksigen baik masuk ke darah.

Arteri pulmonalis membawa darah oksigen rendah mula ventrikel kanan menuju paru-paru. Lalu, vena pulmonalis membawa darah yang berisi oksigen kembali  pada jantung melewati atrium kiri.

Kapiler adalah jenis pembuluh darah ketiga dalam tubuh. Mereka membawa darah antara arteri dan vena maka apa saja jenis perbedaan arteri dan vena.

Jenis arteri

Ada tiga jenis arteri:

Arteri elastis

Arteri elastis merupakan pembuluh besar yang keluar dari jantung. Misalnya, mereka termasuk arteri pulmonalis dan aorta. Aorta merupakan arteri utama ini membawa darah keluar dari jantung.

Jantung melakukan paksaan untuk memompa darah keluar agar bisa tetap bergerak ke seluruh tubuh. Arteri elastis ini harus fleksibel dalam menangani adanya lonjakan darah. Keduanya akan mengembang ketika jantung mendorong darah menuju keluar.

Elastin yaitu protein yang ditemukan pada berbagai jaringan yang memungkinkan fleksibilitas, juga diantaranya arteri elastis.

Arteri otot

Arteri elastis memberikan makan ke arteri otot, seperti arteri femoralis maupun koroner. 

Serat otot polos membentuk dinding arteri otot. Beberapa otot ini membuat arteri dalam mengembangkan serta berkontraksi. Perubahan pada ukuran seperti ini dapat mengontrol dari banyak darah yang mengalir dari arteri. 

Arteriol

Arteriol adalah jenis arteri terkecil. Arteriol ini mengalirkan darah berasal dari arteri yang besar menuju jaringan kapiler. 

Lapisan luar arteriol ini memiliki kandungan otot polos yang mungkin terjadi perluasan serta kontraksi. 

Jenis-jenis vena

Lapisan yang serupa membentuk vena serta arteri, namun vena ini tipis dan mempunyai sangat sedikit otot, maka mereka dapat menampung lebih banyak darah. Vena ini memiliki kandungan sekitar 70 persen pada tubuh pada satu waktu. 

Venula adalah jenis vena terkecil. Venula ini mempunyai dinding yang tipis sekali dalam menampung banyak darah. memberikan makan darah rendah oksigen menuju kapiler serta arteri langsung ke vena.  Darah lalu bergerak kembali ke jantung dengan melewati berbagai rangkaian pembuluh darah yang besar ukuran serta otot. 

Terdapat dua jenis vena, sistemik, serta pulmonal. 

Maka, bisa diklasifikasi vena sistemik, seperti:

  • Vena dalam: Vena ini mempunyai arteri yang sesuai di dekatnya serta berada pada jaringan otot. Vena bisa mempunyai katup satu arah dalam mencegah darah mengalir mundur. 
  • Vena superfisial: Vena tidak mempunyai arteri dengan nama sama pada dekatnya serta pada area permukaan kulit. Mungkin juga memiliki katup pada satu arah.
  • Vena penghubung: Vena kecil ini buat darah bisa mengalir yang berasal dari vena superfisial menuju vena dalam. 

Penyakit Apa yang Mempengaruhi Arteri dan Vena?

Seperti bagian tubuh lainnya, arteri dan vena dapat mengalami gangguan yang mungkin disebabkan oleh cacat lahir, kesehatan yang buruk, atau usia yang lebih tua. Inilah yang harus Anda ketahui : 

  • Trombosis vena dalam merupakan kondisi gumpalan darah mengembang pada vena besar. 
  • Emboli paru menggambarkan situasi di mana gumpalan darah pecah dan menuju ke paru-paru.
  • Limfedema terjadi ketika ada penyumbatan di pembuluh getah bening.
  • Penyakit vena kronis termasuk kondisi yang sedang berlangsung seperti pembengkakan kaki, spider veins, dan varises.
  • Penyakit arteri perifer adalah kondisi yang cukup umum yang berasal dari arteri yang menyempit, yang kemudian mencegah aliran darah yang tepat ke lengan dan kaki.
  • Penyakit arteri koroner terjadi ketika arteri yang memasok darah ke jantung Anda mengalami kelainan atau menjadi rusak.

Apakah vena atau arteri berhubungan dengan penyakit arteri perifer?

Perbedaan arteri dan vena lainnya, yaitu arteri perifer memberikan pasokan darah yang ada oksigen ke tubuh, serta vena perifer membawa darah terdeoksigenasi yang berasal dari kapiler di ekstremitas balik ke jantung. Kadang penyumbatan yang kecil menumpuk pada pembuluh darah. Penyumbatan ini disebut plak. Keduanya berkembang di saat kolesterol menempel di dinding arteri. Sistem kekebalan ini memiliki masalah lalu mengirimkan sel darah putih agar menyerang kolesterol. Ini memicu rantai reaksi yang mengarah ke peradangan. Pada keadaan yang buruk, sel-sel ini membentuk plak di atas kolesterol serta penyumbatan kecil terbentuk. Kadang ini dapat lepas serta membuat serangan jantung. Ketika plak tumbuh maka bisa memblokir aliran darah yang ada di arteri seluruhnya. Aliran darah yang tersumbat ini ke ekstremitas bawah, secara efektif disebut Peripheral Artery Disease (PAD).

7 Manfaat Berkeringat untuk Kecantikan Wajah

Pada saat berolahraga, maka tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Banyak orang yang menyangka bahwa manfaat berkeringat hanya akan dirasakan oleh tubuh. Padahal, tahukah Anda bahwa ternyata manfaat berkeringat juga bisa dirasakan bagi kecantikan wajah Anda?

Sebagian wanita berpikir dan merasa resah bahwa keringat bisa memicu timbulnya jerawat. Faktanya, manfaat berkeringat bisa membuka pori-pori yang tersumbat, di mana ini menjadi salah satu cara agar kulit wajah menjadi indah dan tetap sehat.

Selain itu, pada saat berkeringat maka Anda akan mengonsumi air mineral lebih banyak daripada biasanya, di mana air mineral juga akan memberikan banyak manfaat untuk kulit.

Manfaat berkeringat untuk wajah

Berikut ini beberapa manfaat berkeringat yang bisa dirasakan pada wajah Anda.

  1. Sebagai eksfoliator alami

Beberapa permasalahan wajah biasanya disebabkan karena kurangnya eksfoliasi atau pengangkatan kulit mati. Maka, manfaat berkeringat pada wajah yang pertama adalah sebagai eksfoliator.

Sebab, pada saat berkeringat maka akan disertai dengan melepasnya mineral dan garam alami di dalam tubuh. Kandungan itulah yang bertindak sebagai pengganti eksfoliator alami untuk wajah Anda.

Selain itu, keringat juga akan membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat sekaligus menghilangkan kotoran-kotoran lainnya yang ada di kulit, sehingga mencegah beragam permasalahan kulit.

  1. Melembapkan kulit

Manfaat berkeringat yang kedua adalah keringat bisa dijadikan sebagai pelembap alami. Sebab, selain bisa membersihakn pori-pori, keringat juga bisa membantu membunuh bakteri dengan kandungan peptid dermicidin sehingga kulit kembali lembap.

Tidak hanya itu, pada saat Anda berolahraga maka Anda akan meminum air mineral. Di mana seperti yang sudah Anda ketahui bahwa dengan memperbanyak minum akan membuat kulit menjadi lembap.

  1. Meremajakan kulit

Tidak hanya mengembalikan kelembapan kulit, dengan mengeluarkan keringat juga bisa membuat kulit Anda menjadi lebih segar dan terlihat bercahaya.

Pada saat Anda berolahraga secara rutin dan bercermin setelahnya, maka Anda bisa merasakan dan menyadarii bahwa kulit menjadi lebih sehat karena terbebas dari unsur-unsur yang bisa membahayakan kulit.

  1. Menjaga keseimbangan kulit

Manfaat berkeringat selanjutnya adalah menjaga kesimbangan kulit Anda. sebab, tidak hanya mengatur suhu tubuh, dengan berkeringat juga akan memeriksa kondisi kulit Anda saat ini.

Maka dari itu, dengan berkeringat akan menjaga keseimbangan serta kualitas dan juga tekstur kulit Anda. 

  1. Mengatasi komedo

Tahukah Anda bahwa pori-pori berasal dari polusi atau lemak berlebih yang tersumbat di dalam pori-pori? Selain menggunakan produk-produk kecantikan yang bisa mampu mengatasi komedo, Anda juga bisa membantu mengatasi hal tersebut dengan berolahraga.

Sebab, dengan berolahraga dan mengeluarkan keringat maka pori-pori akan terbuka, dan kotoran yang tersumbat akan keluar bersamaan dengan keringat.

  1. Menurunkan stres

Salah satu pemicu timbulnya berbagai permasalah wajah, seperti kulit kusam dan jerawat adalah kondisi Anda yang sedang mengalami stres. Olahraga dan berkeringat bisa meredakan sumber permasalah wajah yang satu ini.

Meskipun manfaat berkeringat ini tidak secara langsung akan menaikkan suasana hati Anda, akan tetapi dengan berkeringat maka akan mengaktifkan hormon endorpin. Hormon itulah yang akan menaikkan mood sehingga suasana hati bisa kembali ceria.

Selain itu, hormon kartisol yang menyebabkan stres akan stabil pada saat tubuh sedang berkeringat.

  1. Mencegah penuaan dini

Dengan menggabungkan fungsi-funsgi keringat, seperti membuka pori-pori dan membersihkannya dari kandungan berbahaya, menjadi eksfoliator, melembapkan kulit, dan lainnya maka Anda akan mendapatkan manfaat berkeringat yang satu ini, yakni tercegah dari penuaan dini.

Penuaan dini akan ditandai dengan munculnya kerutan atau garis halus, flek hitam, dan permasalahan lainnya.

Jadi, itulah beberapa manfaat berkeringat yang bisa Anda rasakan pada wajah Anda. Maka, selain menjaga kecantikan melalui makanan dan sejumlah produk kecantikan, Anda juga harus berolahraga untuk memaksimalkan perawatan yang Anda lakukan.

Banyak kebaikan olahraga dan manfaat berkeringat yang bisa Anda rasakan, baik untuk tubuh maupun kecantikan yang nantinya akan bersifat jangka panjang. Kelebihan lainnya lagi adalah olahraga sangat mudah dan murah untuk dilakukan.

Kenali Berbagai Alasan Seseorang Menjadi Vegan

Kenali Berbagai Alasan Seseorang Menjadi Vegan

Menjadi vegan ternyata bukan hanya mereka yang tidak makan dan minum dari bahan hewani saja, tetapi juga banyak vegan dengan jenis tertentu, lho. Setiap individu yang menjadi vegan memiliki alasan tertentu bagi mereka tidak mengonsumsi makanan tersebut. Atau mereka mungkin telah menjadi vegetarian untuk planet ini kemudian beralih ke veganisme untuk tidak makan hewan. Karena itu, ingatlah bahwa sebenarnya ada empat jenis utama vegan, seperti berikut.

1. Ethical vegan 

Ethical vegan adalah mereka yang telah memilih gaya hidup vegan, karena mereka secara tegas menentang kekejaman terhadap hewan. Jenis vegan ini tidak ingin hidup mereka melibatkan eksploitasi hewan dengan cara apa pun, termasuk memakannya. Sekitar sepertiga orang yang memilih untuk menjadi vegan, melakukannya gaya hidup ini.

Jenis vegan ini percaya bahwa membunuh untuk makan itu salah. Orang yang menjadi ethical vegan setuju bahwa makhluk hidup dan makhluk yang ingin hidup. Oleh karena itu satu-satunya cara yang dapat dilihat oleh para vegan ini adalah untuk melindungi hewan adalah dengan cara beralih dari semua produk hewani.

2. Environmental vegan

Jenis vegan lainnya adalah environmental  vegan. Orang-orang ini menjadi vegan sebagai cara menjalani gaya hidup yang lebih hijau dan dalam upaya untuk melakukan kontribusi positif untuk bumi ini. Environmental vegan percaya bahwa dengan mengadopsi pola makan vegan mereka membantu mengurangi emisi gas rumah kaca, meminimalkan kontribusi mereka terhadap deforestasi dan mengurangi polusi dengan tidak mendukung peternakan hewan. 

3. Health vegan

Kelompok besar vegan lainnya adalah health vegan. Setelah ethical vegan, health vegan adalah jenis vegan yang paling umum. Mereka menyadari ada banyak daging merah dapat meningkatkan risiko kanker usus dan penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan oleh perusahaan tes medis Medichecks menunjukkan pola makan vegan dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit kardiovaskular. 

Orang-orang yang terlibat dalam penelitian yang menjadi vegan memiliki kadar glukosa darah lebih rendah dari rata-rata dan kadar kolesterol tidak sehat yang lebih rendah. Individu yang menderita intoleransi laktosa juga dapat memilih pola makan vegan karena alasan kesehatan. Mereka telah memotong semua produk susu dalam makanan mereka.

4. Religious vegan 

Religious vegan memilih pola makan vegan karena keyakinan spiritual mereka. Hindu misalnya adalah agama di mana pengikutnya mengonsumsi pola makan vegan yang ketat. Ini adalah agama India kuno. Mereka memiliki keyakinan inti yang untuk meninggalkan semua aktivitas kekerasan.

Ada banyak aliran Buddhisme yang berbeda dan beberapa termasuk religious vegan. Beberapa sekolah Buddhis merekomendasikan diet vegetarian dan melarang biksu mereka memakan daging dalam bentuk apa pun. Demikian pula, sekitar 33% umat Hindu adalah vegetarian. Jadi, sebelum Anda memilih untuk menjadi vegan, kenali dulu beberapa alasannya sebelum berkomitmen.

Cara Mengecilkan Betis dengan Mengonsumsi Makanan Ini

Cara Mengecilkan Betis dengan Mengonsumsi Makanan Ini

Betis yang gemuk membuat Anda merasa malu untuk menunjukkan kaki dan membuat Anda mengenakan celana sepanjang hari. Meskipun mengecilkan betis terlihat sulit dilakukan, namun membakar lemak dan membangun otot tanpa lemak secara umum dapat membantu membuat betis Anda terlihat lebih ramping dan kencang. Membuat sedikit perubahan pada pola makan, mengurangi kalori, melakukan kardio dan mengencangkan otot betis adalah cara mengecilkan betis untuk mengurangi lemak dan membuat kaki Anda terlihat lebih indah. Yuk, ikuti tips ini.

Cara mengecilkan betis secara mudah

1. Mengatur kadar kalori

Kurangi asupan kalori sehingga Anda makan lebih sedikit kalori daripada biasanya. Buat defisit kalori dengan makan 500 kalori lebih sedikit setiap hari untuk menurunkan berat badan di seluruh tubuh Anda; ini juga akan mengurangi jumlah lemak di betis.

2. Makan makanan yang rendah lemak

Hindari makanan yang tinggi lemak, untuk membantu menciptakan defisit kalori. Makanan berlemak mengandung dua kali lebih banyak kalori dalam satu gram lemak dibandingkan dengan satu gram protein atau karbohidrat. Cara ini akan membantu Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari dan menurunkan berat badan. 

Lakukan ini dengan mengganti makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi tertentu, seperti keripik, gorengan, dan kue kering dengan pilihan rendah lemak dan rendah kalori seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Atur porsi dan hitung jumlah kalori yang dimakan untuk memastikan Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.

3. Pilih makanan tinggi protein

Teknik ini akan membantu tubuh membangun lebih banyak otot di betis ketika Anda melakukan latihan pengencangan betis. Makanan tinggi protein juga membantu mempercepat pembentukan otot agar tetap kenyang, serta membuat Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari dan menurunkan berat badan. Makanlah sekitar 0,7 gram protein per pon berat badan setiap hari untuk membantu mengurangi lemak.

4. Kurangi asupan makanan yang mengandung natrium 

Konsumsi natrium dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan retensi air, terutama di kaki bagian bawah, dan membuat betis Anda terlihat gemuk. Kurangi asupan makanan olahan seperti pizza dan daging yang diawetkan, jangan menambahkan garam meja ke makanan dan cari produk alternatif yang berlabel natrium rendah saat membeli makanan yang biasanya mengandung kadar natrium tinggi.

5. Makan makanan yang lebih tinggi kalium

Kalium dapat membantu tubuh Anda membuang kelebihan natrium dan dapat melawan penumpukkan lemak di bagian kaki bawah. Targetkan sekitar 4.700 milligram potasium sehari. Pilih makanan seperti bayam, pisang, dan alpukat untuk memenuhi rekomendasi ini dan untuk mengurangi pembengkakan kaki serta munculnya betis yang lebih gemuk. 

Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen kalium atau secara signifikan meningkatkan asupan kalium karena kalium dapat mempengaruhi cairan dalam tubuh Anda. Kondisi kesehatan tertentu dapat mempersulit ginjal Anda untuk mengeluarkan kalium dari darah.

6. Ganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh merupakan sumber serat utama yang baik, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih cepat. Ini akan membantu Anda makan lebih sedikit. Biji-bijian putih atau halus, sebagai perbandingan, dapat membuat gula darah Anda melonjak dan kemudian jatuh. Ini akan membuat Anda merasa lebih lapar dan lebih lelah.

Biji-bijian utuh termasuk roti gandum utuh, oatmeal, beras merah atau liar, pasta gandum utuh, dan jelai. Produk biji-bijian olahan termasuk roti putih, nasi putih, pasta, dan sebagian besar jenis kerupuk dan kue kering. Biji-bijian olahan dan karbohidrat olahan lainnya, seperti kentang, juga dapat menyebabkan Anda menahan lebih banyak air, yang dapat membuat betis terlihat lebih besar. Lakukan cara mengecilkan betis di atas dan jaga pola makan supaya mendapatkan hasil maksimal.

Berbagai Olahan Susu UHT, Cara Beda Konsumsi Susu Pada Anak

Berbagai Olahan Susu UHT, Cara Beda Konsumsi Susu Pada Anak

Asupan bergizi merupakan bagian terpenting bagi tumbuh kembang si kecil terlebih saat anak semakin besar usianya. Salah satu asupan penting bagi anak adalah susu. Susu mengandung banyak nutrisi serta protein yang dapat mendukung kesehatan serta perkembangan anak. Beruntung jika anak selalu menghabiskan susu yang diberi Ibu setiap harinya. 

Namun, tak jarang  juga beberapa anak masih enggan menghabiskan susu entah karena tidak suka atau mungkin dengan alasan bosan. Saat enggan menghabiskan atau meminum susu, jelas ini membuat Ibu khawatir. Sebab, saat anak tak tercukupi asupan susunya, hal ini bisa berpengaruh pada kesehatan serta tumbuh kembangnya anak.

Untuk mengakalinya, Mungkin para Ibu bisa coba mengolah susu menjadi berbagai macam makanan, serta minuman kesukaan si kecil. Beberapa olahan berikut dapat Anda coba dan berikan pada anak terlebih saat anak sedang enggan mengkonsumsi susu sehari-hari:

1. Agar-agar susu UHT

Agar-agar susu UHT dapat dijadikan menu olahan susu yang mudah disukai anak-anak. Anda cukup menyiapkan 115 ml atau 1 kotak susu UHT, 1 sdm gula pasir, dan 2 sendok takar agar-agar rumput laut. Campurkan semua bahan dan cetak di cetakan lalu diamkan di kulkas selama beberapa jam. Anda bisa menggunakan cetakan berbentuk lucu agar anak semakin semangat menyantapnya.

2. Jus mangga UHT

Selain membantu memenuhi kebutuhan susu, serat juga dapat terpenuhi melalui olahan susu satu ini karena terdapat buah-buahan di dalamnya. Siapkan 1 buah mangga arum manis, 100 ml susu UHT, 1 botol yakult, serta 5 buah es batu. Kupas lalu cuci bersih dan potong kecil buah mangga. Masukkan kedalam juicer dan blender hingga halus. Selanjutnya, masukkan susu UHT dan yakult lalu blender sebentar. Tambahkan beberapa es batu dan jus mangga UHT siap dinikmati.

4. Strawberry milk UHT

Minuman satu ini dijamin dapat membuat anak senang karena selain bergizi, rasanya juga sangat enak. Cukup siapkan 200 gr strawberry, 2.5 sdm gula pasir, dan 350 ml susu UHT. Cuci bersih dan potong-potong strawberry, kemudian letakkan pada wadah dan tutup menggunakan plastik wrap. letakkan strawberry yang sudah ditutup ke dalam kulkas selama beberapa menit. Setelah dikeluarkan dari kulkas, tekan-tekan strawberry hingga keluar airnya. Tambahkan susu UHT dan kemudian aduk rata. Anda dapat menambahkan beberapa buah es batu jika menginginkan.

5. Jagung susu keju spesial + UHT

Siapkan jagung manis, 1 buah keju, 1 susu kental manis, serta susu UHT. Rebus jagung kemudian iris. Masukkan kedalam gelas atau wadah, beri susu UHT dan  parutan keju. Tambahkan susu kental manis diatasnya sesuai selera lalu siap dihidangkan.

6. Buko mangga susu UHT

Siapkan 1 bungkus agar-agar atau nutrijel mangga, nutrisari mangga, gula pasir, 1 potong buah mangga, susu kental manis, serta susu UHT. Masak nutrijel hingga mendidih lalu haluskan buah mangga dan campurkan. Cetak kedalam cetakan lalu masukkan ke dalam kulkas.Selanjutnya,  masak susu kental manis, susu UHT, dan nutrisari mangga lalu aduk hingga mendidih. Potong sisa buah mangga dan nutrijel lalu tata kedalam gelas dan tuang dengan cairan susu yang sudah dimasak sebelumnya. Simpan kedalam kulkas bawah selama beberapa saat dan buko mangga susu UHT siap diberi pada anak.

7. Plain yogurt homemade

Bahan yang diperlukan untuk membuat plain yogurt homemade hanyalah 1 liter susu UHT, serta 100ml yogurt plain. Rebus susu UHT seperti Greenfield full cream hingga dengan api kecil sambil diaduk, sebelum mendidih matikan api dan tunggu beberapa saat hingga susu hangat-hangat kuku. Pindahkan susu kedalam gelas atau wadah dan campurkan yogurt pada wadah sedikit demi sedikit. Aduk susu dengan yogurt hingga tercampur dengan sempurna lalu tutup wadah hingga benar-benar rapat dan diamkan beberapa saat. Plain yogurt homemade siap diberikan pada si kecil.

Dalam mengolah susu, perhatikan juga asupan susu UHT yang diberikan pada anak. Greenfield UHT adalah salah satu susu UHT terbaik dengan kandungan nutrisi tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Greenfield UHT juga tidak mengandung bahan pemanis, pengawet, dan zat lainnya, sehingga susu tetap terjaga keasliannya. selain dapat mengkonsumsi langsung, Anda bisa memberikan olahan susu UHT seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya agar anak tetap mendapat kandungan baik susu.

Apakah Masker KF94 Benar-benar Efektif?

Saat kita membicarakan seputar masker, semua orang mungkin setuju bahwa N95 adalah raja dari semua masker. Namun, mengingat Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan bahwa masker jenis ini hanya boleh digunakan oleh orang-orang yang bekerja di dunia medis, masyarakat awam mungkin tidak bisa menggunakan masker ini. Sehingga, orang-orang beralih dari masker N95  dan menggunakan masker KN95. Namun, sayangnya, ada banyak produk palsu yang ada di pasaran saat ini, sehingga mendapatkan masker kualitas baik sulit untuk dilakukan. Itulah sebabnya mengapa banyak orang-orang yang menggunakan masker KF94 saat ini. 

Masker KF94 adalah masker yang merupakan versi N95 buatan Korea Selatan. Masker ini, yang sedikit berbeda dibandingkan dengan N95 dan KN95, masih dapat menawarkan perlindungan level tinggi. Bukan menjadi hal yang mengherankan apabila tingkat kepopuleran masker ini semakin meningkat di tengah pandemi yang masih menyerang hingga saat sekarang ini. Aaron Collins, seorang insinyur mekanik di Minnesota telah sedang menguji sifat penyaringan yang ditawarkan oleh masker KF94 dan membicarakan seputar manfaat dari masker ini di saluran YouTube yang dimilikinya. Saat ditanya seputar tujuan dari membuat tinjauan tentang masker KF94, Aaron Collins hanya ingin memberitahu publik seputar masker terbaik apa saja yang sedang beredar di pasaran saat ini. 

Salah satu yang disukai Collins tentang masker KF94 adalah proses “screening” masker KF94 yang sangat ketat. Menurut Collins, di Korea Selatan, apabila Anda menempelkan stempel KF94 pada masker dan tidak memenuhi standar yang ada, pemerintah di sana dapat memberikan denda yang sangat besar. Bukan hal yang aneh apabila masyarakat Korea menyukai masker KF94 berkat sistem kualitas yang ditegakkan. Tidak hanya Collins yang memberikan KF94 banyak pujian. Banyak dokter atau petugas kesehatan mengakui keunggulan dari masker jenis ini. 

Lalu sesungguhnya, apa sebenarnya masker KF94 ini? KF merupakan seingkatan dari “Korean Filter”, sementara angka 94 mewakili efisiensi penyaringan, yang berarti seberapa baik masker tersebut dalam menyaring partikel agar tidak masuk ke dalam tubuh, yaitu 94 persen. Pada dasarnya, masker KF94 adalah masker N95, namun perbedaanya adalah masker ini berasal dari Korea Selatan. Sama seperti N95, masker KF94 memiliki “adjustable bridge” yang dapat disesuaikan agar pas di hidung Anda. Masker ini juga memiliki “side flaps” agar pas di wajah. Hal ini dapat membantu menutup jarak di sekitar wajah dan membatasi masuknya udara yang tidak tersaring. KF94 adalah masker sekali pakai, yang saat ini banyak tersedia di Korea Selatan . Maker ini dipakai oleh masyarakat umum di sana untuk melindungi sistem pernapasan Anda dari polusi dan debu. Bersama dengan N95 dan KN95 asli, ketiga masker tersebut merupakan jenis maker terbaik yang dapat digunakan untuk melindungi Anda dan keluarga dari virus COVID-19. 

Perbedaan dengan N95 atau KN95

Masker N95 adalah alat pelindung pernapasan yang didesain untuk menjadi alat penyaring yang paling efisien dalam mencegah partikel di udara masuk ke dalam sistem pernapasan Anda. Masker jenis ini dapat menyaring hingga 95 persen partikel di udara. Dengan angka yang sama, KN95 adalah masker yang dibuat oleh Cina dan menyamai keefisiensian dari masker N95. Masker KF94 juga bekerja dengan cara yang sama, namun hanya menyediakan penyaringan sebesar 94 persen. Penting untuk diketahui bahwa tidak ada perbedaan yang besar antara penyaringan 94 persen dengan 95 persen. 

Daftar Harga dan Varian Yogurt Heavenly Blush

yogurt Heavenly Blush memiliki banyak varian yogurt, mulai dari yogurt bar, yogurt drink, hingga yogurt greek.

Selain kandungan nutrisinya yang lengkap dan bermanfaat untuk kesehatan, Yogurt Heavenly Blush juga memiliki rasa yang enak dengan berbagai pilihan seperti strawberry, leci, hingga blackcurrant. 

Berikut ini informasi harga dan juga varian dari yogurt heavenly blush yang wajib kamu ketahui. 

Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar

Apabila yogurt biasanya berbentuk minuman, Heavenly Blush mengeluarkan produk yogurt dalam bentuk bar. 

Di dalamnya terdapat kombinasi yogurt, oats, dan juga multigrain yang memiliki kandungan serat tinggi sehingga baik untuk kesehatan. 

Produk Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar cocok dikonsumsi untuk kita yang sedang menjalani program diet karena membuat rasa kenyang lebih lama. 

Beberapa varian rasa yang bisa dipilih yakni lime dan berries. Untuk harga satuan, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar dijual dengan harga mulai dari Rp5.000. 

Untuk pembelian Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar sebanyak 12 pcs di Toko SehatQ, terdapat diskon hingga 28%, sehingga harganya menjadi Rp60.000. 

Heavenly Blush Yoguruto

Heavenly Blush Yoguruto memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi setiap hari. 

Selain itu, Heavenly Blush Yoguruto mengandung kalsium yang tinggi, sehingga membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

Kandungan Inulin dan GOS berperan sebagai prebiotik yang bagus untuk kesehatan pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol. 

Terdapat empat varian rasa pada Heavenly Blush Yoguruto, yakni strawberry, blackcurrant, pecah, dan juga rasa original. 

Heavenly Blush Yoguruto isi 200 ml dijual dengan harga Rp8.500. Untuk pembelian 12 pcs di Toko SehatQ terdapat diskon sebanyak 5% dengan harga Rp102.000. 

Heavenly Blush Greek Cup

Heavenly Blush Greek Cup memiliki kandungan protein yang tinggi serta rendah gula dan karbohidrat. 

Dibandingkan dengan jenis yogurt lainnya, Heavenly Blush Greek Cup memiliki tekstur yang lebih lembut, creamy, dan rasanya lebih tajam. 

Karena kaya akan protein, Heavenly Blush Greek Cup cocok dikonsumsi saat sedang menjalani diet karena membuat kita kenyang lebih lama. 

Terdapat beberapa varian rasa untuk produk Heavenly Blush Greek Cup, yakni peach, strawberry, mixed, apel, madu, pir dan juga granola. 

Sebanyak 1 pcs Heavenly Blush Greek Cup dijual dengan harga mulai dari Rp20.000an.

Heavenly Blush YO!

Heavenly Blush YO! Merupakan produk yogurt khusus untuk anak-anak yang dibuat dari sayuran dan buah. 

Heavenly Blush YO! berkhasiat menyehatkan sistem pencernaan anak, sehingga anak tidak mengalami sembelit atau susah buang air besar. 

Yogurt ini juga mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk mendukung pertumbuhan anak-anak. Selain itu, produk ini juga tidak mengandung bahan pengawet, pewarna buatan, dan perasa buatan, sehingga aman apabila dikonsumsi setiap hari. 

Apabila anak sulit untuk mengonsumsi sayuran dan buah, orangtua bisa memberikan Heavenly Blush YO! karena minuman ini mampu memenuhi kebutuhan serat harian anak sebesar 30%. 

Terdapat beberapa varian rasa dari Heavenly Blush YO! seperti, rasa mangga, lychee spinach, raspberry pumpkin, dan juga strawberry broccoli. 

Heavenly Blush YO! isi 180 ml dijual dengan harga Rp8.500. Apabila kamu membeli di Toko SehatQ, terdapat diskon hingga 5% untuk pembelian Heavenly Blush YO! isi 12 pcs sebesar Rp102.000. 

Itu dia beberapa produk Yogurt Heavenly Blush yang kaya akan nutrisi, tinggi serat, dan bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa memilihnya sesuai dengan kebutuhan, ya. Salam hidup sehat!

5 Rekomendasi Obat Herbal untuk Asam Urat

Penyakit asam urat ditandai dengan gejala nyeri pada bagian sendi. Pada kondisi tertentu, asam urat bisa membuat penderitanya kesulitan berjalan. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi obat herbal untuk asam urat.

Obat herbal untuk asam urat dijual bebas, sehingga tidak perlu menggunakan resep dokter. Kamu bisa langsung membelinya di apotek terdekat atau secara online melalui Toko SehatQ.

Berikut ini rekomendasi obat herbal untuk asam urat yang bisa mengatasi nyeri pada persendian. 

Dami Sariwana Uricid

Dami Sariwana Uricid memiliki khasiat untuk meredakan rasa pegal linu dan juga nyeri pada bagian sendi. 

Obat herbal Dami Sariwana Uricid memiliki kandungan bahan-bahan alami seperti, celery seed extract (biji seledri) 60 mg, curcumae domesticae Rhizoma (rimpang kunyit) 125 mg, equiseti Herba (daun greges otot) 75 mg, dan ricini Folium (daun jarak) 50 mg.

Penggunaan obat ini sebaiknya sesuai dengan dosis yang diberikan ya, yakni 1 kapsul untuk 2 kali sehari. 

1 box Dami Sariwana Uricid isi 80 kapsul dijual dengan harga Rp132.000. 

Borobudur Herbal Murat Kapsul

Obat Borobudur Herbal Murat Kapsul memiliki khasiat untuk mengatasi nyeri pada sendi dan tulang, melancarkan peredarah darah, meredakan pegal linu, hingga melancarkan buang air kecil. 

Obat ini terbuat dari beberapa bahan-bahan alami seperti jahe yang bersifat anti-inflamasi, lengkuas untuk meredakan pegal, kumis kucing yang memiliki kandungan glikosida orthosiphonin yang berfungsi melarutkan asam urat, dan kunyit yang bersifat anti-inflamasi pada sendi. 

Untuk penggunaan obat ini, sebaiknya dibarengi dengan minum air putih minimal 2,5 liter per harinya, ya. Untuk hasil maksimal, konsumsi obat sebanyak 2 kapsul 3 kali sehari. 

1 box Borobudur Herbal Murat Kapsul isi 60 kapsul dijual dengan harga Rp75.000.

Herbamed Progelin Plus Kapsul

Herbamed Progelin Plus Kapsul memiliki khasiat untuk mengatasi beberapa masalah seperti:

  • Melancarkan sirkulasi darah karena kolesterol dan asam urat
  • Meredakan rasa sakit karena peradangan
  • Banyak mengeluarkan air seni sehingga sisa metabolisme yang tidak berguna termasuk asam urat bisa keluar
  • Menormalkan kadar asam urat
  • Mendukung fungsi ginjal untuk mencegah terbentuknya kristal asam urat

Obat ini terdiri dari bahan-bahan alami seperti rimpang jahe, daun tempuyung, herba sambiloto, temulawak, brotowali, dan juga sidaguri. 

Berdasarkan dosis yang dianjurkan, konsumsi obat ini 2 kapsul sebanyak 3 kali sehari dan sebaiknya konsumsi 30 menit sebelum makan. 

1 botol Herbamed Progelin Plus Kapsul isi 50 kapsul dijual dengan harga Rp80.000.

ProUric Kapsul

ProUric Kapsul memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri sendi karena asam urat. Obat ini memiliki kandungan seperti sambiloto, temulawak, tempuyung, lada hitam, dan teki ladang yang efektif meredakan nyeri karena asam urat. 

Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya penggunaan obat mengikuti dosis sebagai berikut ini:

  • Untuk dosis awal: 2 kapsul sebanyak 2 kali sehari
  • Dosis pemeliharaan: 1 kapsul sebanyak 2 kali sehari

Konsumsi obat ini setelah makan, ya. Karena tergolong obat bebas, ProUric Kapsul tidak perlu resep dokter, namun penggunaannya sebaiknya sesuai dengan petunjuk yang ada. 

ProUric Kapsul isi 10 kapsul dijual dengan harga Rp6.930.

Borobudur Herbal Sarat Kapsul

Obat Borobudur Herbal Sarat Kapsul memiliki khasiat meredakan pegal linu, mengurangi rasa sakit, serta menurunkan kadar asam urat. 

Obat ini memiliki kandungan dari bahan alami seperti daun salam yang bekerja dengan cara meningkatkan produksi urin, sehingga asam urat bisa larut dan keluar dari tubuh. 

Penggunaan obat ini harus sesuai dengan dosis yang disarankan yakni 2 kapsul sebanyak 2 kali sehari. Untuk hasil maksimal, konsumsi obat ini saat makan atau tanpa makan. 

1 botol Borobudur Herbal Sarat Kapsul isi 60 kapsul dijual dengan harga Rp75.000.

Itu dia beberapa rekomendasi obat herbal untuk asam urat yang bisa kamu pilih. Pastikan konsumsi sesuai dosis yang disarankan, ya. 

Rekomendasi Masker Putih Jenis KN95 Terbaik

Masker Putih

Masker KN95 merupakan jenis masker yang diproduksi oleh China dengan lapisan yang cukup baik untuk mencegah masuknya virus atau bakteri ke dalam tubuh. Banyak orang yang memilih masker putih jenis KN95 ini untuk aktivitas sehari-hari. 

Selain itu, masker KN95 juga memiliki desain yang cukup unik dan mengikuti bentuk wajah, sehingga dalam penggunaannya tidak membuat sesak dan tetap nyaman.

Berikut ini rekomendasi masker putih jenis KN95 terbaik yang bisa jadi referensi.

M+ Masker KN95

M+ Masker KN95 terdiri dari 5 lapisan yang mampu melindungi pernapasan dari virus, bakteri, kuman, hingga debu. 

Masker ini juga terbuat dari bahan non-woven sehingga efektif mencegah droplet atau percikan air ke dalam tubuh. 

Selain itu, masker ini juga dilengkapi dengan tali earloop yang elastis sehingga nyaman digunakan, meskipun dalam waktu yang lama. 

M+ Masker KN95 isi 10 pcs dijual dengan harga mulai dari Rp109 ribuan. 

Madame Gie Protect You KN95 Mask

Masker KN95 dari Madame Gie ini mengklaim bisa menyaring virus, bakteri, debu, kuman, dan partikel kecil lainnya hingga 95%. 

Masker ini juga terdiri dari 5 lapisan, sehingga bisa melindungi diri dari paparan virus atau bakteri dengan efektif. 

5 lapisan dari masker Madame Gie ini terdiri dari:

  • 1 lapisan dengan material non-woven yang bisa mencegah masuknya droplet atau percikan air
  • 1 lapisan berupa hot air cotton
  • 2 lapisan berupa BFE dengan tingkat 95-99%
  • 1 lapisan smooth non-woven

Madame Gie Protect You KN95 Mask isi 5 pcs dijual dengan harga mulai dari Rp30.000.

Masker Mouson KN95

Masker ini terdiri dari 5 lapisan yang terbuat dari bahan yang cukup tebal, nyaman, dan tidak membuat sesak saat digunakan. 

Memiliki tingkat BFE hingga 99,5%, sehingga bermanfaat mencegah masuknya kuman, bakteri, dan juga virus. Masker ini juga didesain khusus mengikuti bentuk wajah, sehingga pas di wajah. 

Masker Mouson KN95 isi 50 pcs dijual dengan harga Rp68.700.

Masker King Mask KN95 Putih

Masker ini dibuat dari bahan-bahan premium yang efektif mencegah masuknya bakteri, virus, dan juga kuman lainnya.

Bentuknya yang menyesuaikan bentuk wajah membuat masker ini nyaman digunakan dan tidak membuat sesak. 

Masker ini cocok digunakan untuk aktivitas sehari-hari karena bisa menutup bagian hidung dan mulut hingga dagu. 

Masker King Mask KN95 Putih isi 20 ocs dijual dengan harga mulai dari Rp26.000.

POKANA KN95 6-PLY

POKANA KN95 merupakan masker medis dengan perlindungan hingga 6 lapis, sehingga pencegahan masuknya virus, bakteri, dan kuman atau partikel kecil lainnya maksimal. 

Selain itu, penggunaan masker ini juga bisa melindungi dari paparan sinar ultraviolet, debu, asap kendaraan, hingga polusi.

Masker ini sudah menggunakan teknologi Nano Guard Technology yang efektif menyaring partikel berukuran 0,3 micron hingga 99%. 

Bahan yang digunakan pun bebas dari alergi sehingga cukup aman dan nyaman apabila digunakan dalam waktu lama. 

Selain berwarna putih, masker POKANA KN95 ini juga memiliki warna lain seperti midnight black, forest green, dark grey, deepsea navy, marble grey. Nude pink, dan juga soft beige. 

1 pcs masker POKANA KN95 dijual dengan harga mulai dari Rp17 ribuan.

Itu dia beberapa rekomendasi masker putih dengan jenis masker KN95. Masker ini bisa digunakan untuk aktivitas sehari-hari dan memiliki keefektifan untuk menyaring bakteri atau virus hingga 99,9%. Tetap jaga jarak dan rajin pakai masker, ya!

Snack Sehat untuk Cemilan di Malam Hari

snack sehat

Rasa lapar yang mendadak datang di malam hari sering membuat Anda bingung untuk memilih makanan, sebab makan di malam hari sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menyediakan sejumlah snack sehat.

Snack sehat tidak perlu sulit untuk dibuat, ada yang bisa langsung Anda konsumsi begitu saja seperti buah-buahan dan yogurt. Beberapa cemilan sehat bahkan juga bisa membantu tidur Anda lebih nyenyak.

Snack Sehat di Malam Hari

Jangan salah pilih snack sehat untuk dikonsumsi di malam hari. Jaga porsi yang Anda asup sekitar 200 kalori untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Berikut adalah makanan dan juga minuman yang bisa Anda manfaatkan sebagai cemilan sehat kala lapar melanda di malam hari:

1. Telur

Telur merupakan makanan serbaguna yang bisa kamu jadikan apa saja. Anda bisa merebusnya dan menyimpan beberapa di dalam kulkas, supaya jika sewaktu-waktu Anda lapar di malam hari bisa langsung ambil dan dimakan.

Anda juga bisa membuat salad telur, omelet telur, dan bahkan muffin. Satu telur berukuran besar mengandung hanya 72 kalori dan 6 gram protein yang bisa membuatmu kenyang seketika. 

2. Kiwi

Buah kiwi yang manis dan bernutrisi memiliki 93 kalori, 5 gram serat dan 190 persen asupan rekomendasi harian dari vitamin C. Ditambah lagi, kiwi juga bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Sebab kandungan serotonin, hormon yang dapat membuat saraf rileks, di dalam buah berkulit unik ini cukup banyak. Selain itu serotonin juga bisa menekan rasa lapar.

3. Oatmeal

Tidak hanya untuk sarapan, namun semangkuk oatmeal hangat juga tepat dijadikan cemilan saat lapar di malam hari. Oatmeal tinggi akan serat dan juga beta-glucan yang dapat menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Jika Anda tidak ingin membuang waktu banyak, buatlah oatmeal instan menggunakan susu bebas-lemak. Tambahkan beberapa buah kering dan madu atau sirup mapel sebagai tambahan rasa.

4. Pisang dan selai kacang

Buah pisang yang diberi selai kacang merupakan cemilan yang lezat namun juga sehat. Pisang juga dikenal mengandung serotonin yang cukup tinggi sehingga bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Sebaiknya pilih selai kacang yang alami, seperti selai kacang almond. Almond yang menjadi bahan dasar selai mengandung melatonin, lemak sehat, vitamin E, dan magnesium yang baik untuk tubuh. 

5. Protein smoothie

Mengonsumsi cemilan tinggi protein dapat membantu perbaikan otot dan juga memperlambat kehilangan otot karena usia. Smoothie bisa menjadi cemilan yang cocok untuk memenuhinya, terutama bagi Anda yang rutin berolahraga.

Membuat protein smoothie cukup mudah, cukup blender susu rendah-lemak dengan buah-buahan beku seperti nanas. Susu dan nanas diketahui dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. 

6. Yogurt dan buah

Yogurt merupakan sumber kalsium terbaik dan diketahui dapat membantu tidur Anda lebih nyenyak. Pastikan Anda mengonsumsi yogurt dengan kandungan rendah gula atau tanpa gula dan perasa sama sekali.

Anda bisa menambahkan rasa dengan buah-buahan, potongan kacang, dan madu. Buah-buahan yang direkomendasikan adalah buah beri yang tinggi serat dan magnesium yang membuat saraf dan otot rileks sehingga mempercepat rasa kantuk. 

Manfaat Ngemil Sehat di Malam Hari

Mungkin Anda terkejut jika ternyata mengonsumsi snack sehat di malam hari punya manfaat tersendiri. Tentunya manfaat ini bisa didapatkan jika cemilan yang Anda konsumsi bukan dari makanan yang penuh bahan tambahan buatan dan tetap pada porsi yang cukup.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan:

1. Menurunkan berat badan

Berbeda dari yang banyak dipercaya, ngemil snack sehat di malam hari diketahui bisa membantu menurunkan berat badan. Orang yang cenderung makan banyak saat makan malam, kemudian ngemil sehat setelah makan bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

Membiasakan pola makan yang sehat ini tentunya seiring waktu dapat membantu menurunkan berat badan dan bukannya menambah berat badan.

2. Tidur lebih nyenyak

Kurang tidur kerap dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, salah satunya adalah obesitas yang dapat mengarah pada banyak penyakit kronis. Kurang tidur bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah tidur yang kurang nyenyak.

Makanan-makanan sehat yang digunakan sebagai cemilan di malam hari seperti buah-buahan, yogurt, dan susu diketahui memiliki kandungan yang dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

3. Menstabilkan gula darah di pagi hari

Di pagi hari, liver mulai memproduksi ekstra glukosa atau gula darah yang memberikan Anda energi untuk memulai hari. Sehingga, beberapa orang ada yang mengalami hipoglikemia atau gula darah rendah di malam hari.

Proses ini tentu berdampak cukup signifikan pada pengidap diabetes. Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi snack sehat di malam hari dapat mencegah adanya perubahan pada gula darah dengan memberikan tambahan sumber energi di malam hari. 

Hal yang paling penting untuk dilakukan adalah tetap menyediakan snack sehat di sekitar Anda untuk bisa dinikmati sewaktu-waktu. Dengan begitu Anda tidak perlu membeli makanan dan berakhir menikmati cemilan yang tinggi kalori dan tidak sehat sebelum tidur.