Vitamin Nafsu Makan untuk Lansia, Apakah Efektif?

Vitamin nafsu makan untuk lansia banyak dicari dan dibutuhkan. Suplemen ini penting bagi lansia yang mulai kehilangan nafsu makan.

Ada sejumlah alasan yang mungkin menyebabkan penurunan nafsu makan, termasuk  kondisi medis. Nafsu makan yang menurun tentu akan membatasi konsumsi makanan pada lansia.

vitamin dan suplemen tulang untuk lansia

Kondisi ini wajar dan hampir selalu terjadi. Namun, tentu akan mengkhawatirkan apabila nafsu makan turun drastis hingga lansia tidak bisa mendapatkan cukup nutrisi.

Nah, vitamin nafsu makan untuk lansia adalah salah satu cara yang biasanya diambil oleh banyak orang. Namun, apakah benar demikian?

Apa penyebab nafsu makan Menurun?

Sebelumnya, Anda perlu memahami terlebih dahulu apa penyebab nafsu makan menurun. ada banyak alasan, berikut beberapa penyebab yang umum terjadi:

  • Gangguan psikologis, seperti stres, depresi, dan kecemasan
  • Perubahan hormonal
  • Penurunan tingkat aktivitas
  • Metabolisme melambat
  • Gangguan gastrointestinal seperti maag dan GERD
  • Masalah gigi dan mulut
  • Penyakit kronis
  • Infeksi kronis
  • Obat-obatan rutin, seperti pencahar
  • Penyakit kanker

Situasi-situasi tersebut dapat membuat tubuh dan pikiran orang tua jadi enggan makan. Terlebih, lansia biasanya kehilangan kendali atas sebagian besar aspek kehidupan mereka.

Mungkin makanan mereka disiapkan oleh orang lain dan tidak sesuai dengan selera. Ini juga bisa jadi salah satu kendala.

Benarkah vitamin dapat menambah nafsu makan?

Nah biasanya vitamin nafsu makan untuk lansia dianggap sebagai solusi tepat untuk membantu konsumsi makanan, tapi apakah benar demikian?

Hingga kini, efek vitamin untuk menambah nafsu makan masih terbatas teori. Masih dilakukan penelitian lanjutan, belum ada kesimpulan pasti bahwa vitamin dapat menambah nafsu makan.

Meski begitu, setidaknya ada tiga nutrisi penting yang perlu dikonsumsi lansia. Tiga nutrisi ini mungkin dapat membantu menjaga nafsu makan, yaitu:

1. Zinc

Kekurangan zinc dapat menyebabkan perubahan pada indra perasa dan penurunan nafsu makan. Anda bisa mencari suplemen yang mengandung zinc, relatif aman untuk lansia.

2. Tiamin

Kekurangan tiamin, atau yang lebih dikenal sebagai vitamin B-1, dapat menyebabkan beberapa hal, yaitu:

  • Pengeluaran energi berlebih saat beristirahat
  • Nafsu makan menurun
  • Penurunan berat badan

Tiamin aman untuk orang dewasa atau lansia. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

3. Minyak ikan

Minyak ikan dapat merangsang nafsu makan, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi perasaan kembung atau kenyang yang membuat malas makan.

Minyak ikan aman untuk lansia asalkan tidak memiliki alergi ikan.

Tips meningkatkan nafsu makan

Nah selain mencari vitamin nafsu makan untuk lansia yang mengandung tiga nutrisi di atas, Anda dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan beberapa tips penting di bawah ini:

  • Ciptakan rutinitas. Jika orang tua, kakek atau nenek Anda, belum punya jadwal makan yang rutin, coba ciptakan jadwal makan di jam yang sama setiap hari.
  • Maksimalkan nutrisi. Lansia mungkin tidak lagi ingin makan terlalu banyak. Jadi, daripada bingung menambah porsi, sebaiknya Anda memastikan makanan dalam porsi kecil tapi kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat kompleks.
  • Makan bersama. Terkadang yang membuat orang tua tidak nafsu makan adalah karena harus melakukan semuanya seorang diri. Coba ajak mereka makan bersama sembari mengobrol.
  • Lawan mulut kering. Mulut kering adalah efek samping yang umum terjadi akibat pengobatan. Selain membuat tidak nyaman, mulut kering juga dapat mengurangi nafsu makan.
  • Coba berikan finger foods. Sesuai artinya, finger foods adalah makanan-makanan yang dibentuk dalam porsi kecil. Terkadang lansia kesulitan menggunakan sendok-garpu, karena itu Anda bisa menawarkan makanan dalam potongan kecil seperti nugget atau buah potong yang bisa diambil dengan tangan.
  • Snack sehat. Jika lansia tidak bisa banyak makan, coba kombinasikan dengan snack sehat di sela-sela jam makan. Anda bisa menumbuhkan kebiasaan makan potongan buah atau snack bergizi lainnya.
  • Makanan berkuah. Banyak lansia yang bermasalah dengan mengunyah makanan. Biasanya mereka ingin makanan berkuah atau makanan yang sudah diolah dengan lembut.

Konsultasi ke dokter

Nah jika tips dan bantuan vitamin nafsu makan untuk lansia masih belum maksimal, Anda harus membantu orang tua menemui dokter. Ada beberapa obat-obatan yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Tentunya obat-obatan tersebut tidak bisa didapatkan dengan bebas, harus dibeli dan dikonsumsi sesuai resep.