Ketahui Gizi dan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Agar Tetap Sehat

Tubuh yang sehat pasti adalah impian semua orang. Saat tubuh sehat, kondisi fisik tubuh akan bugar dan lebih jarang sakit. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tubuh harus terus mendapat asupan sehat dan bergizi setiap harinya. Sebab, apa yang kita minum dan makan akan menjadi bagian dari tubuh dan kesehatan tubuh kita. Agar tubuh terus terpenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya,  Anda harus tetap mengkonsumsi berbagai jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Karbohidrat

Karbohidrat adalah salah satu sumber energi utama bagi tubuh. Selain dibutuhkan untuk menjaga tubuh agar tetap berenergi, karbohidrat juga tinggi akan serat. Ia juga mampu menjaga sistem saraf pusat otak agar dapat bekerja dengan baik. Anda dapat mendapatkan pasokan karbohidrat pada beras, roti, pasta, oatmeal, atau buah-buahan seperti pisang, buah bit,serta kurma.

Protein

Protein sangat baik bagi kesehatan tubuh. Ia mampu membantu pembentukan organ, otot, kulit, dan hormon agar menjadi lebih baik. Tubuh juga sangat memerlukan protein untuk memelihara dan memperbaiki jaringan. Anda dapat mendapatkan sumber protein lewat daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, kacang-kacangan, serta produk susu terdapat olahan susu. 

Lemak

Meski banyak yang beranggapan bahwa lemak kurang baik bagi tubuh, nyatanya lemak sehat merupakan bagian penting dari gizi dan nutrisi yang dibutuhkan. Lemak dinilai mendukung banyak fungsi tubuh yaitu penyerapan vitamin serta mineral serta sumber energi penting. Anda dapat mendapatkan nutrisi lemak sehat dari kacang dan biji-bijian, susu kedelai, buah alpukat, ikan salmon, serta tuna. 

Vitamin

Vitamin sangat dibutuhkan tubuh agar tubuh dapat tetap sehat dan bisa terhindar dari penyakit. Setidaknya ada 13 vitamin esensial yang dibutuhkan tubuh diantaranya vitamin A, C, B6, dan D. Kandungan vitamin bisa didapat dari makanan atau buah-buahan yang sifatnya organik. Contohnya jeruk, nanas, strawberry, jambu biji yang mengandung vitamin C. 

Aprikot, mangga, jeruk bali, pepaya, yang mengandung vitamin A.  Sayuran gelap (brokoli, bayam, mentimun, kol), Daging merah, ikan, telur, susu, kacang-kacangan mengandung vitamin B. Ikan berlemak seperti tuna, salmon, kuning telur, mengandung kandungan vitamin D didalamnya. Anda juga bisa langsung mengkonsumsi berbagai jenis vitamin yang dijual dipasaran sesuai kebutuhan untuk melengkapi berbagai kebutuhan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Mineral

Yang satu ini juga tak kalah pentingnya bagi tubuh. Mineral memiliki fungsi yang cukup banyak bagi kesehatan tubuh mulai dari membantu proses metabolisme, ikut menguatkan tulang dan gigi, serta membantu menghidrasi tubuh dengan baik. Beberapa mineral umum yang dibutuhkan tubuh:

– Kalsium

– Zat besi

– Seng

Kandungan mineral juga terdapat pada beberapa makanan. Contohnya makanan laut, telur, kacang dan biji-bijian, sayuran selada, bayam, kangkung, cokelat, serta alpukat. 

Air

Setidaknya kandungan air dalam tubuh manusia berada pada 60-70%. Itulah sebabnya mengapa air sangat dibutuhkan. Peran air sangat penting agar tubuh karena air mampu membuat tubuh menjalankan sistem tubuh dengan semestinya. Untuk mencukupi kebutuhan air Anda harus minum 2 liter air perhari atau 7-8 gelas agar tubuh tidak kekurangan air. Selain dehidrasi, kekurangan air dapat membuat tubuh Anda merasa cepat kelelahan. 

Selain dengan terus menjaga asupan yang masuk dalam tubuh, Anda juga bisa menambahkan obat herbal agar pemenuhan gizi pada tubuh dapat semakin optimal. Salah satu obat herbal yang dapat Anda konsumsi adalah Bio hsa drops. Bio hsa drop merupakan obat yang digunakan untuk membantu tubuh agar dapat menyerap makanan dengan lebih baik. Didalamnya terdapat 25 kombinasi berbagai bahan alami yang baik bagi tubuh, mulai dari sayuran dan buah-buahan, madu, serta gula aren alami. 

Selain membantu tubuh agar dapat menyerap makanan lebih baik sehingga gizi dan nutrisi dapat dengan maksimal didapat tubuh, obat ini juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh, mengatasi keluhan pencernaan, serta membantu tubuh untuk dapat pulih lebih cepat setelah sakit.

Untuk membantu tubuh agar dapat menyerap makanan lebih baik, Anda cukup gunakan obat ini 3 tetes dalam sehari. Terus menjaga asupan, ditambah dengan penggunaan bio hsa secara teratur, dinilai mampu membuat tubuh terus tercukupi kebutuhan gizi dan nutrisi sehingga tubuh sehat akan mudah didapat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *