Cara Mengecilkan Perut Dengan Pound Fit

Cara Mengecilkan Perut Dengan Pound Fit

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh ramping? Hampir semua wanita pasti ingin memilikinya. Tubuh ramping tidak hanya enak dipandang, tetapi juga menyehatkan tubuh karena mengurangi lemak di dalamnya. Lemak berlebih tidak baik untuk kesehatan tubuh karena bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit, salah satunya obesitas.

Untuk itu perlunya olahraga agar tubuh tetap fit saat melakukan aktivitas sehari-hari. Anda bisa mencoba pound fit untuk membantu mengecilkan perut. Olahraga yang berasal dari California, Amerika Serikat ini cukup mudah dilakukan bahkan saat di rumah sekalipun. Kuncinya harus konsisten dan berkala berlatih agar mendapatkan hasil maksimal.

Jika ingin olahraganya rame-rame biar semangat bisa mengikuti kelas latihan pound fit bersama pelatih profesional. Nah, buat Anda yang kepo bagaimana cara mengecilkan perut dengan pound fit langsung saja simak infonya berikut ini.

1. Kardio Interval

Olahraga pound fit juga merupakan gabungan High Intensity Interval Training (HIIT). Gerakan tersebut ampuh untuk menurunkan berat badan khususnya mengecilkan bagian perut. Pound fit dan HIIT perpaduan gerakan yang cukup menyenangkan dan membuat Anda bersemangat.

Jump squats adalah gerakan lompatan yang bikin Anda cepat berkeringat. Jangan lupa untuk terus memegang rib stick atau stik drum sebagai ciri khas pound fit. Lakukan gerakan jumps squats sambil memainkan stik. Gerakan ini dapat menekan bagian perut dan juga bisa bantu mengecilkan lengan serta lemak di paha, lakukan selama 45 detik.

2. Gerakan Posisi A

Bentuk kaki melebar sejajar dengan bahu dan posisi tangan berada di samping badan sambil memegang rib stick. Kemudian turun badan pastikan lutut tidak melebihi jempol kaki agar gerakannya sempurna. Posisi A ini ada dua tipe, tipe pertama yang sudah dijelaskan tadi sedangkan tipe kedua jari-jari kaki harus lebih lebar dari bahu.

Tujuannya agar posisi badan turun ke bawah dengan menggunakan tulang ekor. Setelah itu ulurkan tangan ke bawah dan mulai pukul ribstik ke tanah. Kalau drum dipukul menggunakan lengan bawah, sedangkan pound fit menggunakan lengan atas dan bawah untuk digerakan.

3. Bermain Kaki

Meskipun gerakannya cenderung lebih banyak menggunakan tangan, pound fit juga memiliki gerakan dengan kaki. Caranya cukup mudah, yaitu majukan salah satu kaki ke depan dan kaki lainnya dibiarkan lurus ke belakang.

Ulurkan tangan ke atas sembari memukul ribstik sehingga membentuk tanda silang. Sesudah itu, turunkan badan ke bawah dengan posisi tangan bergantian memukul ribstik ke tanah. Lakukan gerakan ini berulang untuk hasil maksimal.

4. Gerakan Duduk

Buat Anda yang selalu merasa mageran, olahraga pound fit sangat cocok untuk dicoba. Salah satu gerakannya cukup dilakukan dengan cara duduk di lantai maupun di atas matras. Pastikan posisi Anda duduk dengan punggung sedikit ke belakang dan kaki lurus ke depan.

Gerakan duduk ini sangat ampuh untuk mengecilkan bagian perut Anda. Gerakan memutarkan perut bisa mengurangi lemak yang tertimbun di dalamnya. Langkah selanjutnya pukulah bagian samping kanan dan kiri Anda, gerakan ini usahakan hanya perut saja yang diputarkan ke arah dan kiri. 

5. Menaikan Pinggul

Gerakan ini mungkin sudah lumrah dilakukan di berbagai jenis olahraga lainnya. Namun, yang membedakan pound fit sambil memainkan stik ke atas dan ke bawah sambil mengangkat pinggul. Lakukan gerakan ini dengan rutin agar mendapatkan hasil yang diinginkan. 

Nah, itu tadi 5 cara mengecilkan perut dengan pound fit yang bisa Anda lakukan. Olahraga pound fit juga bisa divariasikan dengan musik favorit Anda. Selamat mencoba, ya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *