7 Bahaya Kekurangan Vitamin K yang Mesti Diwaspadai

7 Bahaya Kekurangan Vitamin K yang Mesti Diwaspadai

Salah satu vitamin yang paling mudah didapat sebenarnya adalah vitamin K. Anda bisa menemukan kandungan vitamin ini di berbagai jenis makanan dengan jumlah berlimpah. Sayuran hijau serta protein hewani merupakan sumber-sumber vitamin K yang bisa langsung mememuhi kebutuhan harian yang dianjurkan tiap kali Anda menyantap per porsinya. 

Kasus kekurangan vitamin K pun menjadi sangat jarang terjadi terkait kemudahan mendapatkan jenis vitamin ini lewat berbagai makanan. Namun tidak bisa ditampik, kasus-kasus terkait kekurangan vitamin K tetap ada dan mengintai siapapun, khususnya pada bayi maupun orang tua lanjut usia. Pada saat itu, pemberian suplemen vitamin K yang tepat sesuai petunjuk dokter mungkin diperlukan untuk menghindari kondisi-kondisi yang tidak diharapkan. 

Bagaimanapun, vitamin K merupakan vitamin esensial yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Kurangnya kadar vitamin K di dalam tubuh Anda pada akhirnya bisa menyeret Anda ked alma berbagai kondisi tidak menyenangkan, seperti di bawah ini. 

Mudah Memar 

Kekurangan vitamin K di dalam tubuh akan membuat proses pembekuan darah menjadi bermasalah. Salah satu akibatnya, Anda akan sangat mudah mengalami memar, walaupun hanya bersentuhan dengan benda tumpul. Kondisi memar ini jangan dipandang remeh karena bisa menjadi indikasi akan risiko berbagai penyakit yang lebih serius. Kondisi mudah memar, khususnya pada orang-orang yang kekurangan vitamin K, menunjukkan telah terjadi mineralisasi yang sangat mudah di tubuh sehingga peredaran darah menjadi tidak lancar. 

Risiko Osteoporosis Lebih Awal 

Sudah banyak orang yang paham bahwa fungsi dari vitamin K yang paling esensial adalah menjaga dan memelihara kekuatan tulang. Ketika Anda kekurangan vitamin K, risiko masalah tulang pun akan lebih terbuka lebar. Salah satu masalah tulang yang paling ditakuti adalah osteoporosis, di mana kondisi tulang Anda akan mengeropos hingga menjadi sulit bergerak ataupun lebih mudah mengalami patah tulang. Biasanya, osteoporosis dialami oleh orang-orang lanjut usia, namun bisa terjadi lebih cepat jika Anda terus mengalami kekurangan vitamin K. 

Mudah Pikun 

Vitamin K juga sangat berhubungan dengan daya ingat seseorang. Aliran darah yang lancar akibat prose pembekuan darah tidak terjadi secara berlebihan membuat fungsi otak terjaga. Orang-orang dengan kadar vitamin K tinggi nyatanya memiliki daya ingat lebih kuat hingga usianya di atas 70 tahun. Sebaliknya, orang-orang yang kekurangan vitamin K bisa saja menjadi lebih mudah pikun, walaupun umurnya masih tergolong usia produktif. 

Ancaman Penyakit Jantung 

Anda mungkin tidak pernah menduga bahwa berawal dari kekurangan vitamin K dari tubuh, ancaman terkena penyakit yang menjadi pembunuh nomor satu di dunia menjadi lebih besar. Ya, orang-orang dengan kadar vitamin K yang rendah di tubuhnya akan lebih mudah bermasalah dengan jantungnya. Ini karena kekurangan vitamin K membuat mineralisasi di pembuluh darah lebih mudah terjadi sehingga menimbulkan plak di arteri. Peredaran dari dari dan ke jantung pun menjadi terhambat sampai membuat kerja jantung menjadi berlebihan sehingga lebih rentan bermasalah atau rusak. 

Peluang Stroke Lebih Besar 

Sama seperti risiko penyakit jantung yang lebih besar karena kekurangan vitamin K, peluang terkena serangan stroke pun menjadi lebih tinggi. Alasannya hampir serupa karena menyangkut aliran darah yang tidak lancar akibat mineralisasi yang lebih mudah terjadi di pembuluh darah. Di mana karena rendahnya kadar vitamin K dalam tubuh, pembekuan darah lebih mudah terjadi dan menjadi sumbatan ke berbagai organ penting tubuh, tidak terkecuali ke bagian saluran dan organ otak yang berisiko menjadi serangan stroke. 

Jadi, jangan remehkan kadar vitamin K dalam tubuh Anda jika tidak ingin mengalami berbagai kondisi di atas, ya. Perbanyak mengonsumsi sayuran hijau maupun protein hewani guna menghindari kerentanan kekurangan vitamin K. 

Manfaat Lain Masker Tali Selain Menangkal Virus

Manfaat Lain Masker Tali Selain Menangkal Virus

Ketika beraktivitas di luar rumah dalam kondisi pandemi Covid-19, saat ini kita menjadi terbiasa melihat orang menggunakan masker bedah, baik penyangganya menggunakan tali karet atau masker tali. Kita sudah ketahui bersama secara umum masker yang sering digunakan ini merupakan upaya untuk menghindari virus dan turut mencegah orang lain terpapar virus.

Akan tetapi, selain untuk meminimalisir terpapar Covid-19, masker juga memiliki fungsi lain yang sangat berguna juga untuk kesehatan kita. Beberapa manfaat lain dari penggunaan masker adalah menghindari polusi udara, baik yang disebabkan dari asap kendaraan bermotor, pabrik, dan rokok. Di samping itu, masker juga bermanfaat untuk menghindari penggunanya dari debu.

Meminimalisir menghirup udara tidak bagus tersebut memang diperlukan karena polusi udara itu bisa memengaruhi paru-paru dan meningkatkan risiko terpapar penyakit yang berkaitan dengan pernapasan. Di samping itu, masker bermanfaat juga untuk menghindari dan meminimalisir penularan suatu penyakit selain Covid-19. Penyakit yang dimaskud seperti batuk, flu, dan lain-lainnya yang bisa menular lewat udara.

Penggunaan masker tali atau masker bedah lainnya turut memberikan manfaat agar para pemakainya terhindari dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Kita ketahui bersama, sinar matahari yang baik bagi kesehatan adalah saat pagi hari. Sementara kala siang hari, dapat dibilang tidak bagus untuk kesehatan karena bisa menyebabkan jerawat, flek hitam, bahkan menimbulkan risiko kanker kulit.

Dari penjelasan singkat di atas, kita dapat ketahui bahwasannya masker memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan tidak hanya untuk menangkal virus. Sekalipun saat ini kita sedang hidup di tengah wabah, tetapi tidak ada salahnya kebiasaan memakai masker tetap dilanjutkan meskipun nanti pandemi telah berlalu.

Di samping itu, harga masker tali dan jenis lainnya yang terjangkau dan mudah ditemukan tentu merupakan kabar baik. Namun demikian, yang tidak kalah pentingnya adalah dengan tetap memperhatikan aturan pakainya. Hal ini disampaikan karena masih ada di antara kita yang mengabaikannya.

Sebagai informasi, masker bedah baik yang bertali atau penyangga karet, tidak bisa digunakan lebih dari enam jam. Hal ini karena pemakaian yang melebihi batas maksimal malah membuat pemakainya rentan terpapar virus, debu, atau partikel lain yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Untuk itulah pengetahuan aturan pakai masker tali dan masker jenis lainnya yang masuk kategori medis diperlukan. Selain batas pemakaian, sesungguhnya kita wajib mengganti masker apabila benda itu sudah basah atau kotor meskipun pemakaiannya kurang dari enam jam. 

Selain mengenai aturan pakai, kita juga perlu mencari tahu cara membedakan masker asli dan palsu. Tingginya kebutuhan masker saat ini membuat oknum tertentu memanfaatkannya dengan mengedarkan masker palsu. Cara membedakan masker asli dan palsu sangatlah mudah. Langkah pertama yang perlu dilakukan tinggal mengecek pada kemasannya apakah ada nomor izin edar yang diberikan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Jika masker tali atau jenis lainnya yang ingin kita beli pada kemasan tak tertera nomor izin, maka produk tersebut bisa dipastikan palsu atau beredar secara ilegal. Cara lain untuk memastikan masker yang hendak dibeli asli adalah dengan mengecek langsung di laman resmi Kementerian Kesehatan. Jika produk tak terdata di sana, maka masker itu palsu atau beredar tanpa izin.

Izin edar merupakan hal krusial yang perlu diperhatikan. Sebab, sebelum memberikan izin sudah tentu produk tersebut dicek terlebih dahulu apakah sesuai dengan standar kesehatan atau tidak, termasuk pengecekan bahan baku pembuatannya.

Demikian hal-hal yang bisa disampaikan mengenai manfaat lain dari penggunaan masker tali atau jenis lainnya. Selain menangkal virus kita tahu masker memberikan manfaat lain. Namun, kita juga harus tetap peduli dengan aturan pakai dan keaslian dari produk tersebut. Belilah masker di tempat terpercaya agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Terbiasa Pakai Sensodyne? Pahami Juga Fakta Gigi Sensitif

Terbiasa Pakai Sensodyne? Pahami Juga Fakta Gigi Sensitif

Memiliki gigi sensitif membuat Anda tidak bisa sembarangan memiliki pasta gigi. Sensodyne adalah salah satu pilihan pasta gigi terbaik untuk masalah gigi sensitif Anda. Pasalnya ketika menggunakan pasta gigi yang satu ini, gejala nyeri dan ngilu akibat gigi sensitif dapat diredakan. 

Gigi sensitif sebenarnya banyak dialami orang, namun dengan kadar ngilu yang berbeda-beda. Karena itu, penting untuk mengetahui fakta apa saja yang menyebabkan, memicu, ataupun  terkait kondisi masalah gigi yang satu ini. 

Berikut ini adalah beberapa fakta menarik mengenai gigi sensitif. Anda bisa menyadari bahwa gigi sensitif yang Anda alami memang bisa diredakan dengan Sensodyne, namun juga perlu penanganan dan pencegahan gejala yang lebih menyeluruh. 

Satu atau Beberapa Gigi 

Anda mungkin berpikiran bahwa gigi sensitif yang Anda alami terjadi di seluruh bagian gigi Anda. Hal tersebut mungkin saja terjadi. Namun sebenarnya, gejala gigi sensitif acapkali dimulai dari satu atau dua gigi. Namun, rasa ngilu yang diakibatkan gigi yang sensitif tersebut menyebar ke seluruh mulut sehingga Anda merasa sakit di keseluruhan bagian gigi Anda. 

Email Gigi Tipis 

Gigi sensitif terjadi ketika lapisan gigi terluar Anda terlalu tipis sehingga tidak dapat beradaptasi dengan perubahan suhu yang mendada. Lapisan terluar gigi atau email gigi yang tipis inilah yang membuat dentin di dalam gigi dapat terbuka sehingga meningkatkan sensitivitas gigi Anda terhadap benda-benda asing yang masuk ke dalam mulut. Selain karena email gigi yang menipis, mahkota atau tambalan gigi yang longgar juga membuka dentin gigi sehingga menimbulkan gejala gigi sensitif. 

Pemutihan Penyebab Utama 

Prosedur pemutihan gigi yang profesional dan dijual bebas adalah penyebab utama gigi sensitif. Pasalnya, perawatan ini mengikis email gigi sehingga dentin menjadi terbuka. Namun biasanya, gigi sensitif yang diakibatkan oleh prosedur pemutihan hanya bersifat sementara. Perlahan gejala gigi sensitif akan membaik seiring waktu. 

Terpicu Rasa Asam 

Rata-rata penyebab gigi sensitif adalah masalah topikal. Selain karena produk pemutihan gigi, beberapa jenis makanan atau minuman juga bisa memicu masalah gigi ini menimpa Anda. Makanan yang terlalu asam lah yang memicu gigi sensitif karena rasa asam mudah untuk melunturkan lapisan terluar gigi menjadi lebih tipis. 

Terlalu Panas atau Dingin 

Bagaimana Anda bisa mengatakan sedang mengalami gigi sensitif? Tidak sulit sebenarnya mendeteksi apakah Anda mengalami gigi sensitif dan memerlukan pasta gigi Sensodyne atau tidak. Anda bisa mengeceknya dengan mengonsumsi air yang agak panas ataupun minuman yang dingin. Jika tiba-tiba gigi Anda merasa ngilu, artinya Anda mengalami masalah gigi sensitif. Ini karena gigi sensitif sangat peka terhadap sesuatu yang terlalu panas atau dingin. Udara yang terlalu dingin pun dapat membuat masalah gigi sensitif Anda kambuh. 

Cara Sikat Gigi Berpengaruh 

Gigi sensitif sebenarnya dapat dicegah ataupun ditangani dengan berbagai cara. Dalam kasus berat, mungkin Anda membutuhkan penanganan dokter. Namun untuk kasus yang ringan atau hanya untuk pencegahan, Anda bisa mulai menyikat gigi menggunakan sikat dengan bulu yang lebih lembut. Ini bisa mencegah email gigi terkikis saat menyikat gigi. Penggunaan pasta gigi khusus untuk gigi sensitif, seperti Sensodyne, juga bisa membantu. 

Perlu Manajemen Stres 

Tahu tidak bahwa gigi sensitif juga bisa terpicu atau ditangani dengan manajamen stres? Tingkat stres yang berlebih dapat membuat gejala gigi sensitif lebih mudah terjadi karena Anda bisa serin menggertakkan gigi dan menghancurkan email gigi. Mencoba memanajemen stres dengan mengatur pernapasan maupun meditasi bisa membuat Anda menghindari kebiasaan menggertakkan gigi dan meredakan masalah gigi sensitif yang Anda persoalkan. 

*** 

Apakah jika Anda masih tidak merasakan gejala gigi sensitif perlu menyikat gigi dengan lembut dan memakai Sensodyne? Tentu saja perlu. Bagaimanapun, mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan? 

Reference 

https://toko.sehatq.com/produk/buy-sensodyne-herbal-pasta-gigi-sensitif-ekstrak-herbal-alami-free-sehatq-mask
https://timesofindia.indiatimes.com/spotlight/myths-and-facts-about-tooth-sensitivity/articleshow/48325052.cms
https://www.towncaredental.com/blog/sensitive-teeth-the-cold-facts/#:~:text=Tooth%20sensitivity%20is%20usually%20a,acidic%20foods%20and%20extreme%20temperatures.
https://www.jeffersondentalclinics.com/blog/8-facts-about-sensitive-teeth-causes-prevention-and-treatment
https://www.drloev.com/blog/top-ten-things-that-cause-sensitive-teeth
Mengenal Alpentin, Obat untuk Atasi Kejang Akibat Epilepsi

Mengenal Alpentin, Obat untuk Atasi Kejang Akibat Epilepsi

Bagi Anda yang menderita epilepsi, Anda tentu tahu bahwa kejang adalah kondisi yang tidak bisa terhindarkan. Kejang bisa terjadi kapan saja, dan bisa saja membuat Anda kehilangan kesadaran. Ketika ini terjadi, salah satu cara mengatasinya adalah konsumsi obat Alpentin.

Obat ini merupakan sejenis obat antikonvulsan, yaitu obat yang ditujukan bagi penderita epilepsi. Obat ini bekerja dengan mengatasi gejala epilepsi serta mencegah kejang yang lebih parah terjadi. 

Apa itu obat Alpentin?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, Alpentin merupakan obat antikonvulsan atau obat antiepilepsi. Obat ini hadir dalam bentuk kapsul dengan komposisi Gabapentin 100 mg. 

Sebagai obat antikonvulsan, obat ini bekerja dengan memperbaiki kejang akibat gangguan yang terjadi pada sistem saraf pusat. Bukan sekedar mengatasi kejang, obat ini juga efektif untuk mencegah terjadinya kejang yang semakin tidak terkendali. 

Di dalam obat ini, terdapat komposisi utama berupa zat Gabapentin. Kandungan ini sudah sejak lama terbukti sebagai kandungan dalam obat antikejang yang efektif, dan sudah sangat sering digunakan sebagai bahan dasar pengobatan untuk penderita epilepsi.

Obat Alpentin tergolong sebagai obat yang cukup keras. Karena itu, pemakaiannya sebaiknya dilakukan dengan bijak dan berhati-hati.

Jangan gunakan obat ini tanpa anjuran dari dokter. Ketika akan membeli, setidaknya berkonsultasilah lebih dulu dengan apoteker.

Cara pemakaian yang tepat

Anda mungkin tidak bisa mendapatkan obat antikonvulsan secara bebas, karena obat ini dinilai cukup keras. Hal ini juga berlaku bagi obat Alpentin. Untuk mendapatkannya, Anda memerlukan resep dari dokter terlebih dahulu.

Ada beberapa hal khusus yang perlu Anda perhatikan ketika menggunakan obat ini. Berikut ini hal-hal tersebut: 

  • Pemakaian pada ibu hamil

Jika Anda menderita epilepsi dan sedang hamil, maka jangan sembarangan minum obat antikonvulsan. Konsultasikan lebih dulu mengenai hal ini dengan dokter Anda. 

Anda mungkin tetap bisa menggunakan Alpentin, namun hanya jika sudah mendapatkan izin dari dokter. Perlu diingat, efek samping dari penggunaan obat pada ibu hamil tidak hanya akan berdampak pada sang ibu, tetapi juga pada janin. 

  • Dosis obat

Jangan konsumsi obat melebihi dosis dari yang dianjurkan, tapi juga jangan sampai dosisnya terlalu rendah. Ini penting agar Anda mendapatkan manfaat dari obat antiepilepsi dengan tepat.

Untuk orang dewasa dan anak-anak di atas usia 12 tahun, dosis obatnya adalah 900 hingga 1800 mg per hari. Obat ini tidak ditujukan untuk anak-anak. Sebelum meminum obat ini, pastikan Anda sudah makan terlebih dahulu.

  • Penderita penyakit lain

Apabila Anda menderita kondisi medis lain, sampaikan pada dokter mengenai hal ini. Obat antikonvulsan tidak selalu baik digunakan oleh orang yang menderita penyakit lain selain epilepsi.

Apalagi jika Anda menggunakan obat-obatan lain untuk kondisi medis tersebut. Bisa saja ada reaksi negatif yang timbul ketika obat lain tersebut digunakan bersamaan dengan obat antikonvulsan.

Secara khusus, Anda perlu memperhatikan penggunaan obat ini apabila Anda menderita gangguan saluran pencernaan bagian atas, penyakit jantung, hipertensi, penyakit asma, dan gangguan fungsi ginjal. 

Perhatikanlah hal-hal di atas ketika akan mengonsumsi obat antikonvulsan atau antiepilepsi. Selain itu, perhatikan juga kemungkinan efek samping yang akan ditimbulkan. Biasanya, produk obat menuliskan risiko efek samping pada label kemasannya.

Obat Alpentin pun juga bisa menimbulkan efek samping bila pemakaiannya tidak sesuai. Hindari hal tersebut dengan mengonsumsi obat sesuai dosisnya.