Dokter Kulit di Semarang

Dokter Kulit di Semarang

Jika Anda ingin mencari dokter kulit di Semarang, ada berbagai rumah sakit yang bisa Anda coba. Meskipun ada berbagai rumah sakit di Semarang, Anda sebaiknya pilih rumah sakit yang dapat memenuhi harapan Anda seperti seberapa jauh rumah sakit tersebut dari tempat tinggal Anda.

Rumah Sakit di Semarang

Berikut adalah daftar rumah sakit di Semarang yang bisa Anda hubungi:

  • Rumah Sakit Bhayangkara Semarang

RS Bhayangkara Semarang terletak di kawasan Gayamsari. Rumah sakit tersebut terletak di dekat JNE Gajah Raya.

  • Rumah Sakit Columbia Asia Semarang

RS Columbia Asia Semarang terletak di kawasan Semarang Barat. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Kantor BMKG Stasiun Klimatologi Semarang.

  • Rumah Sakit Hermina Banyumanik

RS Hermina Banyumanik terletak di kawasan Banyumanik. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Terminal Bis Banyumanik.

  • Rumah Sakit Hermina Pandanaran

RS Hermina Pandanaran terletak di kawasan Semarang Tengah. Rumah sakit tersebut terletak di dekat museum Lawang Sewu.

  • Rumah Sakit Islam Sultan Agung

RSI Sultan Agung terletak di kawasan Genuk. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Universitas Islam Sultan Agung.

  • Rumah Sakit Ken Saras

RS Ken Saras terletak di kawasan Bergas. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Dinas Perhubungan Kabupaten Semarang.

  • Rumah Sakit Nasional Diponegoro

RS Nasional Diponegoro terletak di kawasan Tembalang. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Lapangan Tembak Kodam IV Diponegoro.

  • Rumah Sakit Panti Wilasa Citarum

RS Panti Wilasa Citarum terletak di kawasan Semarang Timur. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Stadion Citarum.

  • Rumah Sakit Panti Wilasa Dr. Cipto

RS Panti Wilasa Dr. Cipto terletak di kawasan Semarang Timur. Rumah sakit tersebut terletak di dekat SD Daqu School Semarang.

  • Rumah Sakit Permata Medika Semarang

RS Permata Medika Semarang terletak di kawasan Ngaliyan. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Perumahan Wahyu Utomo.

  • Rumah Sakit Roemani Muhammadiyah

RS Roemani Muhammadiyah terletak di kawasan Semarang Selatan. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Politeknik Ilmu Pelayaran Semarang.

  • Rumah Sakit St. Elisabeth Semarang

RS St. Elisabeth Semarang terletak di kawasan Candisari. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Indomaret Kawi.

  • Rumah Sakit Telogorejo

RS Telogorejo terletak di kawasan Semarang Tengah. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Hotel Amaris Simpang Lima.

  • Rumah Sakit Umum Daerah K.R.M.T. Wongsonegoro

RSUD K.R.M.T. Wongsonegoro terletak di kawasan Tembalang. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Perum PSIS.

  • Rumah Sakit Umum Daerah Tugurejo

RSUD Tugurejo terletak di kawasan Ngaliyan. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Hotel Tugu Indah.

  • Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Kariadi

RSU Pusat Dr. Kariadi terletak di kawasan Semarang Selatan. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Polrestabes Semarang.

  • Rumah Sakit Umum William Booth

RSU William Booth terletak di kawasan Gajahmungkur. Rumah sakit tersebut terletak di dekat Swiss House Bakery.

  • Siloam Hospitals Semarang

Siloam Hospitals Semarang terletak di kawasan Semarang Selatan. Rumah sakit tersebut terletak di dekat SMA Marsudirini Sedes Sapientiae.

Cara Melakukan Janji Temu dengan Dokter Kulit

Jika Anda ingin bertemu dengan dokter kulit di Semarang, Anda sebaiknya memilih salah satu rumah sakit tersebut dengan bijak. Anda bisa mengetik salah rumah sakit tersebut di Google. Setelah mencari rumah sakit yang dituju, Anda akan menemukan informasi seperti nomor telepon dan situsnya.

Setelah mengetahui kontak rumah sakit tersebut, Anda bisa mencoba mengatur waktu untuk bertemu dengan salah satu dokter kulit melalui telepon atau situs rumah sakitnya. Setelah mengatur jadwal tersebut, Anda bisa datang ke rumah sakit tersebut.

Persiapan Sebelum Bertemu dengan Dokter Kulit

Sebelum Anda bertemu dengan dokter kulit, Anda dianjurkan untuk mempersiapkan diri dengan beberapa hal seperti informasi tentang gejala yang Anda alami karena masalah kulit. Contoh kondisi yang serius yang harus diwaspadai adalah rosacea dan psoriasis.

Kesimpulan

Dokter kulit di Semarang bisa Anda temukan di berbagai rumah sakit yang terletak di kota Semarang. Anda bisa mengatur jadwal temu dengan dokter kulit dengan menelepon secara langsung atau mengikuti langkah-langkah yang ada berdasarkan situs rumah sakit tersebut. Faktor lain seperti jarak tempuh bisa Anda pertimbangkan. Mungkin saja Anda membutuhkan waktu lebih lama jika rumah sakit tersebut letaknya jauh dari tempat tinggal Anda.

Terlihat Sehat, Apa Benar Kalori Salad Buah Itu Rendah?

Terlihat Sehat, Apa Benar Kalori Salad Buah Itu Rendah?

Setiap orang pastilah menganggap salah buah adalah makanan sehat dan rendah kalori. Bahkan, ini menjadi camilan wajib di saat orang-orang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, buah-buahan segar kaya akan vitamin dan mineral. Di sisi lain, buah-buahan segar tinggi serat, tapi rendah kalori. Jadi, wajar dipilih sebagai camilan di kala diet, karena Anda tidak perlu khawatir berat badan jadi naik. Namun, apakah benar kalori salad buah itu rendah? Terlebih lagi, jika salah buah yang Anda makan dicampur dengan aneka dressing. Yuk, cari tahu jawabannya di sini!

Berapa total kalori salad buah?

Sebenarnya, jumlah kalori salad buah sangat bergantung dengan jenis dan porsi buah yang Anda makan, serta pilihan dressing yang Anda tambahkan. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, dalam 1 cangkir buah berikut ini dapat menyediakan kalori sekitar:

  • Semangka: 46 Kalori.
  • Stroberi: 53 Kalori.
  • Blueberry: 84 Kalori
  • Apel: 57 Kalori.
  • Pisang: 134 Kalori.
  • Jeruk: 81 Kalori.
  • Ceri: 87 Kalori. 

Hal ini menunjukkan bahwa secangkir salad buah segar yang terdiri atas berbagai jenis buah di atas rata-rata menyediakan sekitar 77 Kalori. Lain halnya jika Anda mengonsumsi salad buah kalengan, ini mengandung sekitar 125 Kalori.

Manfaat dan kandungan gizi salad buah

Banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi salad buah segar secara teratur, terutama membantu menurunkan risiko penyakit kronis. USDA melaporkan bahwa vitamin, mineral, dan zat gizi penting lainnya di dalam buah segar dapat mengurangi risiko penyakit:

  • Kanker.
  • Obesitas.
  • Diabetes tipe 2.
  • Tekanan darah tinggi.
  • Batu ginjal.
  • Pengeroposan tulang.
  • Serangan jantung.
  • Stroke. 

Adapun kandungan zat gizi dalam 1 cangkir salad buah yang terbuat dari 1/4 cangkir pisang, melon, blueberry, dan apel adalah:

  • Protein: 1 gram.
  • Serat: 3 gram.
  • Kalium: 300 miligram.
  • Vitamin C: 30 miligram.
  • Vitamin A: 70 miligram.

Kandungan gizi salad buah berbeda-beda sesuai dengan jenis buah dan porsi yang Anda gunakan, serta dressing yang Anda tambahkan. 

Pilihan dressing agar kalori salad buah tak melonjak

Menambahkan dressing ke salad buah memang tidak ada salahnya, karena bisa menambahkan cita rasa dan memperkaya nutrisi salad buah Anda. Beberapa pilihan dressing atau topping yang bisa Anda tambahkan adalah kenari atau remah kue jahe (renyah), marshmallow (rasa manis), atau yogurt (tekstur lembut dan rasa asam).

Meskipun begitu, pemilihan dressing juga harus Anda perhatikan agar kalori salad buah tidak melonjak. Beberapa dressing yang sebaiknya Anda hindari di antaranya:

  • Krim kocok, mengandung 51 Kalori per 2 sdm. 
  • Mayones, mengandung 200 Kalori per 2 sdm.

Untuk kacang-kacangan, memang benar bahwa satu sendok makan kacang kenari atau pecan mengandung hampir 50 Kalori, tetapi juga menyumbang banyak zat gizi penting dan setengah gram serat per sendok makannya.

Contoh pilihan topping agar kalori salad buah yang Anda makan tetap rendah, yaitu:

  • 1 sdm kenari atau pecan mengandung 47 Kalori dan 0,5 gram serat.
  • 1/8 cangkir marshmallow mengandung 18 Kalori.
  • 1 sdm granola rendah lemak mengandung 23 Kalori dan 0,5 gram serat.
  • 1 sdm cranberry atau kismis kering mengandung 30 Kalori dan 0,5 gram serat.
  • 1 sdm remah kue jahe mengandung 30 Kalori.

Catatan

Jumlah kalori salad buah sangat bergantung dengan jenis buah, ukuran porsi, serta topping atau dressing yang Anda tambahkan. Jika Anda tidak ingin kalori salad buah Anda naik, maka hindari penambahan dressing seperti krim kocok dan mayones. Pilihlah dressing atau topping yang rendah kalori, sehingga tidak meningkatkan asupan kalori Anda, seperti kenari, marshmallow, atau yogurt.

Tidak Hanya Melawan Bakteri, Inilah Fungsi Asam Klorida di Lambung

Tidak Hanya Melawan Bakteri, Inilah Fungsi Asam Klorida di Lambung

Lambung mensekresikan zat yang terdiri dari asam klorida, enzim, serta lapisan lendir yang melindungi dinding lambung. Salah satu hasil sekresi tersebut, yaitu asam klorida, dikenal kemampuannya sebagai zat yang mampu membunuh patogen yang masuk ke lambung. Asam klorida diproduksi oleh sel parietal di dalam lambung. Asam klorida cenderung tidak berwarna dan memiliki pH rendah. Tak hanya melwan bakteri, aat ini ternyata mempunyai peran penting lainnya dalam pencernaan makanan. Akan tetapi, terdapat beberapa masalah kesehatan yang muncul akibat metabolismenya yang kurang baik.

Fungsi asam klorida di tubuh

Asam klorida atau HCl disekresikan dengan beberapa enzim dan faktor intrinsik lainnya. Berikut ini fungsi asam klorida di dalam tubuh, utamanya di lambung:

  • Menjaga keseimbangan pH

Asam klorida bersama substansi lainnya, seperti kalium klorida dan natrium klorida membuat kondisi pH lambung menjadi 1-2. Tubuh menghasilkan asam lambung sebanyak 2-3 liter setiap hari. Meskipun sangat asam, namun substansi tersebut tidak akan merusak dinding lambung. Hal tersebut disebabkan terdapat lapisan mengandung zat bikarbonat yang melindungi dinding lambung.

  • Memecah protein

Pepsinogen bereaksi dengan asam klorida membentuk enzim aktif pepsin. Enzim pepsin berguna memecah protein makanan yang masuk ke lambung menjadi asam amino. Kemudian asam amino diserap di usus halus untuk dimanfaatkan tubuh. Tanpa adanya asam klorida, pepsinogen tidak dapat dipecah menjadi pepsin dan protein tidak dapat diserap tubuh.  

  • Membantu penyerapan vitamin dan mineral

Fungsi asam klorida lainnya yaitu memfasilitasi penyerapan vitamin B12, zat besi, dan kalsium. Vitamin B12 banyak terdapat di dalam produk hewani tinggi protein. Supaya dapat dicerna, vitami B12 harus dilepaskan dari protein terlebih dahulu. Pemecahan protein menggunakan enzim pepsin yang diaktifkan dengan bantuan asam klorida.

Menurut laporan Therapeutic Advances in Drug Safety, zat besi dan kalsium membutuhkan lingkungan asam untuk dapat dipecah dari makanan sehingga tubuh dapat menyerap keduanya secara efektif.

  • Mencegah penyakit

Asam klorida mencegah masuknya patogen yang berasal dari kontaminasi makanan dan minuman atau kontak langsung dengan penderita. Beberepa jenis bakteri yang dapat dicegah dengan keberdaan asam klorida di lambung antara lain bakteri pertonitis, bakteri penyebab jenis pneumonia tertentu, bakteri TBC, serta infeksi enterik.

Meskipun demikian, bukan berarti Anda akan terhindar dari bakteri dan penyakit tersebut hanya dengan metabolisme asam klorida di lambung. Risiko terinfeksi tetap bisa terjadi terlebih apabila sistem imun Anda lemah.

Masalah kesehatan berkaitan dengan asam klorida

Asam klorida berpotensi menjadi penyebab timbulnya penyakit atau masalah kesehatan jika gaya hidup Anda buruk. Berikut ini beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi:

  • GERD

Kondisi ini disebabkan katup bawah tenggorokan lemah atau berada dalam kondisi rileks. Akibatnya, asam lambung naik ke tenggorokan. Gejala GERD antara lain nyeri dada, nyeri ulu hati, sulit menelan makanan, rasa panas di tenggorokan, dan tenggorokan terasa mengganjal.

  • Maag

Gastritis atau maag terjadi karena lapisan lambung tipis sehingga asam lambung dengan pH rendah merusak dinding tersbut secara perlahan. Peradangan pun terjadi. Maag juga bisa disebabkan infeksi bakteri gastrointestinal. Gejala maag diantaranya mual, muntah, sakit perut, kembung, bahkan bisa menyebabkan feses berwarna hitam.

  • Hipoklorida

Produksi asam klorida rendah diesebut juga hiploklorida. Kondisi ini biasanya disebabkan karena faktor umur, stres, kekurangan vitamin, mengonsumsi obat-obatan, infeksi bakteri, atau pembedahan. Akibatnya tubuh tidak dapat mencerna zat gizi dengan baik sehingga apabila terjadi terus menerus dalam jangka panjang mengakibatkan kerusakan sistem pencernaan. Masalah kesehatan akibat metabolisme asam klorida yang kurang baik tidak bisa dibiarkan tanpa penanganan dan pengobatan karena dapat membuat kondisi lambung semakin rusak. Oleh karena itu, segera hubungi dokter jika ada keluhan yang tidak normal.

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Naproxen

Naproxen merupakan salah satu obat yang masuk ke golongan NSAID atau obat antiinflamasi. Sebagai obat antiinflamasi, Naproxen juga bekerja menghalangi tubuh memproduksi zat-zat tertentu yang menyebabkan peradangan.

Secara umum, Naproxen yang beredar di pasaran dengan berbagai merek dagang, seperti Aleve, Anaprox, Naprosyn, dan di Indonesia khususnya Xenifar, memiliki kegunaan untuk meredakan nyeri dari berbagai kondisi—mulai dari sakit gigi hingga sakit kepala.

Selain itu, Naproxen dan obat NSAID lainnya juga dapat mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kekakuan sendi yang disebabkan oleh radang sendi, bursitis, dan serangan asam urat. Kendati banyak manfaat yang bisa diberikan oleh Naproxen, obat ini juga perlu diwaspadai karena senyawa atau zat-zat tertentu yang dikandungnya.

Jika seseorang salah mengonsumsi atau dikonsumsi tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis, beberapa kondisi kesehatan bisa menjadi ancaman nyata. Oleh karena itu, sebagai gambaran umum mengenai obat ini, berikut beberapa hal yang dapat diperhatikan sebelum mengonsumsi Naproxen:

  • Pastikan Anda telah memberi tahu kondisi Anda kepada dokter atau apoteker, termasuk ketika Anda memiliki alergi terhadap obat ini, aspirin, atau NSAID lain. Pasalnya, kelompok obat antiinflamasi mengandung bahan tidak aktif yang dapat menyebabkan reaksi alergi atau masalah lain. 
  • Konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai riwayat kesehatan Anda, terutama jika memiliki asma, kelainan darah (seperti anemia atau pembekuan darah), polip hidung, masalah jantung, tekanan darah tinggi, penyakit hati, stroke, pembengkakan (seperti edema atau terdapat retensi cairan), masalah pencernaan, dan masalah di kerongkongan.
  • Masalah ginjal terkadang dapat terjadi ketika menggunakan obat-obatan NSAID, termasuk Naproxen. Masalah lebih mungkin terjadi jika Anda mengalami dehidrasi, mengalami gagal jantung atau penyakit ginjal, dan lansia. Untuk mengatasinya, seseorang dapat minum banyak cairan atau segera beri tahu dokter jika mengalami perubahan jumlah urin.
  • Naproxen bisa membuat Anda pusing atau mengantuk. Jika dibarengi dengan konsumsi alkohol atau ganja efeknya bisa bertambah. Oleh karenanya jangan mengemudi, menggunakan mesin, atau melakukan apa pun yang membutuhkan kewaspadaan sesaat setelah mengonsumsi Naproxen.
  • Naproxen juga bisa menyebabkan pendarahan lambung dan kemungkinan itu menjadi semakin besar dengan penggunaan alkohol dan tembakau setiap hari, terutama bila dikombinasikan dengan obat ini. Pastikan hindari dua hal tersebut sebelum, saat, atau setelah mengonsumsi Naproxen.
  • Obat ini bisa membuat Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari. Batasi waktu Anda di bawah sinar matahari. Hindari tempat berjemur dan paparan matahari secara langsung. Anda bisa menghindari beberapa risiko ini dengan menggunakan tabir surya dan kenakan pakaian pelindung saat berada di luar ruangan. Segera beritahu dokter jika Anda terbakar sinar matahari atau mengalami kulit melepuh atau kemerahan.
  • Beberapa produk Naproxen mengandung garam (natrium). Beri tahu dokter Anda jika Anda menjalani diet terbatas garam.
  • Sebelum menjalani operasi, beri tahu dokter atau dokter gigi Anda tentang semua produk yang Anda gunakan (termasuk obat resep , obat non-resep, dan produk herbal).
  • Sebelum menggunakan obat ini, wanita usia subur harus berbicara dengan dokter mereka tentang manfaat dan risikonya (seperti keguguran atau kesulitan hamil). Katakan kepada dokter Anda jika sedang hamil atau jika berencana untuk hamil. Selama kehamilan, obat ini harus digunakan hanya jika dibutuhkan dengan jelas.

Naproxen tidak dianjurkan untuk digunakan selama trimester pertama dan terakhir kehamilan karena dapat membahayakan bayi yang belum lahir dan gangguan pada persalinan.

  • Obat ini dapat terserap atau masuk ke ASI dan mungkin memiliki efek yang tidak diinginkan ketika menyusui bayi Anda. 

Itulah beberapa hal yang mesti diperhatikan sebelum mengambil pengobatan dengan Naproxen. Sebagai obat keras, penggunaan Naproxen amat terbatas. Seseorang bisa mengonsumsi obat ini jika sudah mendapat persetujuan dan resep dari dokter.

Mengenal Diet Hipoglikemia untuk Pasien Gula Darah Rendah

Glukosa merupakan sumber energi utama tubuh. Normalnya, kadar gula darah berkisar antara 70-99 miligram per desiliter (mg/dL). Kadar gula dibawah angka tersebut menandakan Anda terkena gula darah rendah atau hipoglikemia. 

Penderita diabetes seringkali mengalami kadar gula yang rendah, begitupula dengan orang yang mengalami defisiensi hormon, alkoholik, dan orang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu. 

Diet hipoglikemia merupakan panduan makanan yang disarankan untuk meningkatkan kadar gula rendah secara cepat. 

Makanan untuk meningkatkan gula darah rendah

Sebagian besar gula atau glukosa dalam darah berasal dari karbohidrat. Karbohidrat berupa gula dan pati dapat ditemukan pada:

  • Biji-bijian, terutama gandum
  • Kacang-kacangan
  • Sayur mayur
  • Buah-buahan, seperti apel, pisang, jeruk, anggur, dan plum
  • Susu dan produk olahan susu, seperti yogurt
  • Madu
  • Gula

Memakan salah satu jenis makanan di atas dapat menyeimbangkan kembali kadar gula darah Anda. Dalam memilih makanan berkarbohidrat, pilihlah karbohidrat kompleks dan makanan yang tinggi serat larut sehingga mudah dicerna. 

Ide rencana diet untuk kadar gula darah rendah

Diet hipoglikemia harus memerhatikan asupan makanan dimulai dari sarapan, camilan, hingga makanan yang harus dimakan sebelum olahraga. 

  1. Sarapan dan camilan tengah pagi

Untuk memulai hari, penuhi sarapan Anda dengan makanan yang terdiri dari protein dan karbohidrat kompleks. Ada beberapa ide sarapan yang bisa dicoba, antara lain:

  • Mengombinasikan telur rebus, roti gandum, dan kayu manis
  • Satu porsi oatmeal tinggi protein dengan blueberry, biji bunga matahari, dan agave
  • Yogurt Yunani plain dengan buah beri, madu, dan oatmeal

Untuk camilan pagi bergizi, Anda bisa memakan buah bersama dengan protein atau lemak sehat. Memadukan apel dengan keju menjadi salah satu pilihan mengemil yang lezat. 

  1. Makan siang

Roti lapis tuna atau ayam dapat menjadi pilihan menu makan siang penderita hipoglikemia. Anda juga bisa mencoba pilihan berikut ini:

  • Salad hijau dengan topping ayam, buncis, tomat, dan sayuran lainnya
  • Sepotong ikan bakar, ubi jalar panggang, dan salad atau sayuran yang dimasak
  1. Camilan sore

Sore hari adalah waktu yang tepat untuk memberi tubuh karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks meliputi roti gandum, brokoli, kacang-kacangan, dan beras merah.

Selama di perjalanan pulang, Anda bisa mengemil biskuit gandum atau roti dengan selai kacang tanpa gula.

  1. Makan malam

Penuhi menu makan malam dengan protein dan karbohidrat kompleks. Anda bisa mengonsumsi sup lentil atau miju-miju dengan taburan keju parmesan, serta segelas susu rendah lemak atau skim. 

  1. Camilan sebelum tidur

Jika Anda suka terbangun tengah malam karena lapar, makanan berikut dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap stabil sepanjang malam:

  • Yogurt Yunani plain berprotein tinggi dengan buah beri dan kenari
  • Smoothie tanpa gula tambahan
  1. Makanan sebelum berolahraga

Aktivitas fisik yang terlalu berat dapat membuat gula darah rendah. Untuk itu pilihlah camilan berprotein tinggi dengan karbohidrat untuk menjaga gula darah tetap stabil sampai setelah olahraga.

Pilihan makanan yang bagus meliputi:

  • Buah dan crackers
  • Yogurt Yunani plain dengan buah beri
  • Apel dengan selai kacang
  • Satu porsi kecil kacang-kacangan dan kismis
  • Roti gandum lapis selai kacang

Tips menjalani diet hipoglikemia

Jika gula darah rendah disebabkan diabetes, gunakan aturan 15-15, yaitu makan atau minum 15 gram karbohidrat, tunggu selama 15 menit, lalu periksa kadar gula darah Anda. Jika kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, minumlah 15 gram lagi. 

Bagi penderita hipoglikemia non-diabetes, gula darah rendah dapat terjadi ketika Anda menunda waktu makan, misalnya puasa. Hal ini juga bisa terjadi sekitar 4 jam setelah makan. Untuk mencegah gula darah turun terlalu rendah, Anda bisa mengemil setiap 3-4 jam sekali, membatasi konsumsi kafein, serta hindari makanan atau minuman beralkohol.

Jika cara di atas tidak berhasil meningkatkan kadar gula darah rendah Anda, coba diskusikan dengan dokter. Konsultasi dapat melalui aplikasi kesehatan SehatQ.

Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store. 

Gemar Minum Teh? Coba Pilih Teh Rooibos

Gemar Minum Teh? Coba Pilih Teh Rooibos

Apakah Anda gemar meminum teh dibandingkan dengan kopi? Kalau iya, Anda mungkin memerlukan ide macam-macam jenis teh untuk dicoba. Teh rooibos bisa menjadi salah satu pilihan Anda.

Teh rooibos pada awalnya lebih banyak dikonsumsi oleh masyarakat di kawasan Afrika Selatan selama berabad-abad. Kini, teh ini sudah menjadi teh yang sangat populer sebagai teh yang menyehatkan di kalangan masyarakat dunia.

Apa itu teh rooibos?

Kalau Anda pecinta teh, Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan nama teh ini. Di beberapa daerah, teh ini juga dikenal dengan nama teh merah atau teh semak merah.

Nama ini didapat karena the ini memang dihasilkan dari daun semak Aspalathus linearis yang terkadang disebut juga dengan semak merah. Semak ini merupakan semak yang cukup umum tumbuh di kawasan pantai Barat Afrika Selatan.

Teh rooibos merupakan teh herbal. Tidak ada kaitannya antara teh ini dengan jenis the hitam atau teh hijau.

Anda juga bisa mengonsumsi teh rooibos hijau yang tidak melalui proses fermentasi. Akan tetapi, jenis yang satu ini cenderung memiliki harga yang lebih mahal karena mengandung lebih banyak antioksidan. 

Anda bisa mengonsumsi teh ini seperti saat mengonsumsi teh hitam. Misalnya dengan menambahkan susu dan gula dan menyajikannya serupa dengan teh latte.

Keuntungan terbesar yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi teh ini adalah asupan antioksidan yang banyak. Akan tetapi, teh ini bukanlah sumber vitamin dan mineral yang baik.

Apa saja manfaat dari mengonsumsi teh rooibos?

Tentunya, sebagai the herbal yang terbuat dari bahan alami, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan meminum teh rooibos. Berikut ini beberapa manfaatnya: 

  • Meningkatkan kesehatan jantung

Seiring bertambahnya usia, masalah jantung seringkali menjadi masalah kesehatan yang utama. Akan tetapi, masalah ini bisa dihindari atau juga diatasi dengan konsumsi teh rooibos.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh ini kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan memiliki peran penting dalam menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh, termasuk menyerang kesehatan jantung Anda.

Dengan rutin mengonsumsi teh ini, Anda bisa mengendalikan tekanan darah Anda. Hal ini akan membawa dampak juga dalam kesehatan jantung. 

Selain itu, antioksidan dalam teh ini juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko menyebabkan penyakit jantung. 

  • Mengatasi diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang cukup umum menyerang masyarakat dunia, termasuk Indonesia. Teh rooibos dipercaya sebagai satu-satunya bahan alami aspalathin antioksidan yang memiliki kemungkinan efek anti-diabetes.

Sebelumnya, penelitian terhadap bahan aspalathin antioksidan ini telah dilakukan pada hewan. Hasil penelitian menunjukkan adanya peluang penurunan risiko diabetes dengan kandungan ini.

Karena itu, teh ini pun menjadi pilihan teh herbal yang dipercaya bisa mengatasi masalah diabetes tipe 2. 

  • Tidak mengganggu penyerapan zat besi tubuh

Dalam beberapa jenis teh, terdapat kandungan tanin. Tanin ini merupakan senyawa alami yang banyak ditemukan pada makanan nabati, termasuk teh hitam, teh hijau, dan anggur merah.

Kandungan tanin bisa mengganggu proses penyerapan zat besi oleh tubuh. Akan tetapi, Anda tidak perlu mengkhawatirkan ini ketika meminum teh rooibos.

Teh rooibos memiliki kandungan tanin yang sangat rendah. Sehingga, potensi penurunan kemampuan penyerapan zat besi pun akan lebih sedikit.

Masih ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi teh rooibos. Dengan memilih teh ini, Anda bisa mencoba variasi teh baru yang unik dan tetap menyehatkan.

Glibenclamide

Glibenclamide

Glibenclamide merupakan jenis obat yang dapat menjaga kadar gula darah untuk mencegah diabetes tipe 2. Glibenclamide bekerja dengan meningkatkan pelepasan insulin.

Obat glibenclamide merupakan obat yang digolongkan sebagai obat antidiabetes sulfonilurea yang dapat diperoleh melalui resep dokter, karena obat tersebut perlu digunakan dengan hati-hati. Obat tersebut juga tersedia dalam kemasan tablet. Contoh-contoh obat glibenclamide yang ada di Indonesia adalah Condiabet, Harmida, Tiabet, dan Vorbet.

Dosis Obat Glibenclamide

Jika Anda ingin menggunakan obat glibenclamide untuk mengatasi diabetes, Anda dapat melakukannya. Dosis obat tersebut juga berbeda bagi setiap orang. Oleh karena itu, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat tersebut. Berikut adalah dosis yang digunakan pasien:

  • Dewasa

Awalnya, dosis yang digunakan sebanyak 2,5 hingga 5 mg sehari. Setelah itu, pasien dapat meningkatkan dosis tersebut sesuai kondisi klinis dan respon terapi. Jika dosis lebih dari 10 mg, maka harus dibagi menjadi 2 dosis dan dosis maksimal yang diperbolehkan sebanyak 20 mg sehari.

  • Lansia

Khusus lansia, dosis yang digunakan sebanyak 1,25 mg sehari.

Efek Samping Obat Glibenclamide

Pada umumnya, obat glibenclamide sama seperti obat lain dimana obat tersebut dapat menimbulkan efek samping berupa mual, nyeri ulu hati, dan peningkatan berat badan. Walaupun jarang terjadi, sebagian pasien juga bisa mengalami kondisi berikut:

  • Merasa lemah.
  • Perubahan suasana hati.
  • Memar.
  • Berdarah.
  • Nyeri perut.
  • Mata atau kulit berwarna kuning.
  • Reaksi alergi.
  • Infeksi.

Jika kondisi memburuk, pasien sebaiknya hubungi dokter agar kondisinya dapat ditangani lebih lanjut oleh tim medis.

Jika Anda mengalami efek samping akibat obat glibenclamide dan ingin bertemu dengan dokter, Anda sebaiknya jangan lupa beritahu dokter jika Anda memiliki kondisi berikut:

  • Penyakit hati.
  • Penyakit ginjal.
  • Penyakit tiroid.
  • Gangguan sistem saraf.
  • Kelainan hormonal.
  • Ketidakseimbangan elektrolit.
  • Kehamilan atau menyusui.

Anda tidak boleh mengkonsumsi obat glibenclamide jika Anda memiliki kondisi berikut:

  • Gangguan ginjal dan hati.
  • Diabetes tipe 1.

Informasi lebih lengkap dapat Anda lihat melalui kemasan.

Efek pada Tubuh Jika Dikonsumsi dengan Obat Lain

Selain kondisi, Anda juga perlu pahami bahwa obat glibenclamide tidak dapat dikonsumsi secara bersamaan dengan obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, Anda perlu tanyakan kepada dokter apakah obat glibenclamide aman untuk digunakan atau tidak. Jika perlu, dokter akan melakukan penyesuaian dengan mengubah dosisnya atau menggantikan obat tersebut dengan obat lain.

Berikut adalah contoh-contoh interaksi obat glibenclamide pada tubuh jika dikonsumsi dengan obat lain:

  • Obat antijamur

Jika Anda mengkonsumsi obat tersebut dengan obat glibenclamide, maka Anda akan meningkatkan kadar glibenclamide.

  • Obat diuretik

Jika Anda mengkonsumsi obat tersebut dengan glibenclamide, maka Anda akan menurunkan efek hipoglikemik.

  • Obat antibiotik

Jika Anda mengkonsumsi obat tersebut dengan obat glibenclamide, maka Anda akan meningkatkan efek hipoglikemia.

  • Obat colesevelam

Jika Anda mengkonsumsi obat tersebut dengan obat glibenclamide, maka Anda akan menurunkan kadar glibenclamide.

Jika Kondisi Anda Memburuk

Jika kondisi Anda memburuk, Anda sebaiknya temui dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal sebagai berikut:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika diperlukan).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda memiliki kondisi tertentu?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat menentukan pengobatan untuk kondisi yang Anda alami.

Kesimpulan

Obat glibenclamide dapat digunakan untuk mencegah diabetes tipe 2. Meskipun demikian, Anda perlu perhatikan penggunaannya dan efek samping yang timbul. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa tanyakan ke dokter tentang obat glibenclamide atau diabetes tipe 2.

Ternyata 5-HTP Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh. Apa Saja?

Ternyata 5-HTP Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh. Apa Saja?

5-Hydroxytryptophan atau 5-HTP  merupakan produk sampingan kimia dari blok pembangun protein L-tryptophan yang bekerja pada sistem saraf pusat dan otak dengan meningkatkan produksi serotonin. Pada dunia medis, 5-HTP telah berguna untuk mengobati beberapa penyakit terutama yang berhubungan dengan serotonin. 5-HTP dapat diproduksi oleh tubuh namun juga tersedia dalam bentuk suplemen yang terbuat dari biji tanaman Griffonia simplicifolia. Penelitian mengatakan bahwa 5-HTP ternyata membawa berbagai manfaat untuk kesehatan, lho!

Manfaat 5-HTP untuk kesehatan

Beberapa penyakit yang terkait dengan serotonin seperti depresi, obesitas, insomnia, dan lain sebagainya dapat diobati dengan menggunakan 5HTP. Berikut ini akan dijelaskan lebih lengkap mengenai manfaat 5-HTP untuk kesehatan.

  • Membantu penurunan berat badan

Manfaat 5-HTP salah satunya adalah membantu seseorang yang sedang menjalani diet. Untuk menurunkan berat badan, suplemen 5-HTP dapat memberikan rasa kenyang serta mengurangi keinginan untuk makan. Selain itu, 5-HTP juga dapat membantu Anda mengurangi konsumsi karbohidrat dan lemak sehingga lebih mudah mengalami penurunan berat badan.

  • Mengurangi migrain

Migrain merupakan sakit kepala sebelah yang sering tiba-tiba muncul. Saat migrain menyerang, tentu akan terasa mengganggu sebab nyeri yang muncul. Untuk mengurangi migrain tersebut, Anda dapat mengonsumsi suplemen 5-HTP. Meski belum diketahui dengan pasti, namun penyebab migrain dipercaya berhubungan dengan kadar serotonin dalam tubuh yang rendah.

  • Memperbaiki kualitas tidur

Seseorang yang mengalami insomnia serta berbagai gangguan tidur lain dapat mencoba mengonsumsi 5-HTP untuk memperbaiki kualitas tidur. Kombinasi 5-HTP dengan gamma-aminobutirat (GABA) dapat meningkatkan durasi tidur, meningkatkan kualitas tidur, serta mempercepat seseorang untuk terlelap.

  • Membantu mengurangi depresi

Manfaat lain dari 5-HTP adalah mengurangi gejala depresi. Meski banyak faktor yang bisa memicu depresi, penelitian meyakini bahwa kadar serotonin yang rendah dalam tubuh juga dapat menyebabkan depresi. Oleh karena itu, Anda dapat mengonsumsi suplemen 5-HTP untuk membantu mengurangi depresi yang dialami.

  • Meredakan gejala fibromyalgia

Hingga saat ini, penyebab dari fibromyalgia belum diketahui secara pasti. Akan tetapi, kondisi fibromyalgia dapat ditandai dengan tubuh yang terasa lemah dan nyeri tulang serta otot. Beberapa penelitian meyakini bahwa kondisi fibromyalgia berhubungan dengan serotonin dalam tubuh. Oleh  karena itu, untuk meredakan gejala fibromyalgia, suplemen 5-HTP dapat dikonsumsi.

Interaksi dengan obat lain

Penggunaan 5-HTP dengan obat lain perlu disesuaikan dan diwaspadai sebab dapat memunculkan interaksi yang menyebabkan berbagai risiko. Berikut ini beberapa interaksi 5-HTP dengan obat lain yang sebaiknya Anda ketahui.

  1. Interaksi 5-HTP dengan Meperidine (Demerol) dapat menyebabkan terlalu banyak seretonin di otak serta memberi efek samping serius berupa tubuh menggigil, kecemasan, dan masalah jantung.
  2. Interaksi 5-HTP dengan Pentazocine (Talwin) dapat menyebabkan kadar serotonin di tubuh meningkat terlalu tinggi dan berbahaya bagi tubuh.
  3. Interaksi 5-HTP dengan Carbidopa (Lodosyn) dapat mempengaruhi otak serta meningkatkan risiko efek samping berupa bicara cepat, agresivitas, dan kecemasan.
  4. Interaksi 5-HTP dengan Tramadol (Ultram) dapat menyebabkan otak mendapat terlalu banyak serotonin sehingga muncul efek samping seperti otot kaku, menggigil, dan kebingungan.
  5. Interaksi 5-HTP dengan Dekstrometorfan (Robitussin DM dan lainnya) dapat menyebabkan produksi serotonin berlebih dan berbahaya bagi tubuh.

Berbagai efek samping dari 5-HTP dapat muncul seperti diare, muntah, saki perut, dan mual. Untuk itu, pastikan Anda telah mendapat rekomendasi dokter ketika mengonsumsi 5-HTP. Dosis pemberian 5-HTP juga harus tepat sebab jika berlebihan dapat menyebabkan sindrom serotonin dan efek terburuknya adalah kematian. Apabila Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai 5-HTP, Anda dapat melakukan konsultasi online melalui aplikasi SehatQ.  

Benarkah Visancort Efektif Atasi Jerawat?

Benarkah Visancort Efektif Atasi Jerawat?

Vicansort merupakan obat oles atau topikal yang difungsikan untuk mengatasi peradangan atau proses inflamasi. Sementara jerawat adalah satu bentuk dari kondisi peradangan (dan/atau inflamasi). Lantas, apakah dua pernyataan di atas saling terkait satu sama lain?

Jerawat memang menjadi masalah bagi banyak orang di dunia. Kelompok yang paling sering terpapar adalah remaja, meski tak sedikit pula mereka yang sudah dewasa mengeluhkan jerawat di kulitnya. Salah satu upaya mengatasi jerawat yang paling populer adalah penggunaan produk topikal atau oles. 

Ada banyak sekali produk topikal yang diciptakan khusus untuk mengatasi jerawat, mulai dari kelompok skincare hingga kelompok “obat”. Di antara sekian banyak produk tersebut, hydrocortisone atau hidrokortison banyak muncul di daftar komposisi atau kandungannya. 

Hydrocortisone adalah zat aktif yang tergolong ke dalam kelompok obat kortikosteroid. Senyawa ini, seperti yang sudah disebut di atas, berfungsi untuk meredakan bagian tubuh yang mengalami peradangan (inflamasi), alergi berat, gangguan adrenal, peradangan sendi, asma, lupus, dan berbagai kelainan kulit seperti gigitan serangga, eksim, dermatitis, ruam, dan gatal-gatal. Hydrocortisone bekerja pada sistem kekebalan tubuh sehingga membantu mengurangi pembengkakan, gatal, kemerahan, dan reaksi alergi yang dapat terjadi.

Dalam produk anti-jerawat, Hydrocortisone ditambahkan untuk mengambil peranan meredakan peradangan. Sementara jika kita menilik apa yang ada di dalam Visancort, Hydrocortisone hadir bersama Lodoklorohidroksikinolina dan kamfer. Jumlahnya sama banyak, yakni masing-masing 1% dalam tiap gram.

Efektif atau tidaknya Visancort untuk mengatasi jerawat mungkin amat bergantung dengan berbagai faktor lain. Namun, jawaban paling jujur adalah tidak begitu efektif jika dibandingkan dengan produk lain yang memang diciptakan khusus untuk mengatasi jerawat.

Hal tidak terlepas karena Visancort hanya terdiri dari tiga bahan yang fungsinya terbatas. Mungkin manfaat krim hidrokortison—apapun mereknya, termasuk Visancort—dapat lebih optimal jika digunakan bersama produk perawatan kulit lainnya. Contohnya, produk hidrokortison yang digabungkan dengan obat jerawat mengandung benzoil peroksida dapat meredakan peradangan sekaligus membuat jerawat cepat mengering.

Namun, sebelum seseorang menempuh jalan itu perlu perhitungan yang matang dan hati-hati. Seseorang perlu untuk mendatangi dokter untuk berkonsultasi mengenai kondisi kulitnya, termasuk kemungkinan yang bakal terjadi jika menggunakan berbagai produk secara bersamaan.

Kendati terbilang aman dan memang efektif mengatasi peradangan, tetapi penggunaan Visancort yang mengandung hidrokortison dalam jangka panjang tidak disarankan karena dapat merusak kulit dan meninggalkan bekas yang tampak pada wajah.

Saat seseorang berkonsultasi dengan dokter, dia dapat menilai terlebih dulu apakah masalah pada kulit wajah seseorang perlu diatasi dengan hidrokortison atau jenis obat jerawat lain. Jika memang diperlukan, maka dokter dapat memberikan resep produk hidrokortison yang sesuai dengan kondisi kulitnya.

Jika Anda merupakan seseorang yang tengah menggunakan produk hidrokortison untuk mengobati jerawat, atau Anda baru mulai tertarik untuk menggunakannya, baiknya baca baik-baik instruksi yang diberikan dokter, apoteker, atau yang tertera di kemasan produk. Penggunaan yang tepat dan benar punya andil dalam tingkat efektivitas obat.

Perlu diingat bahwa penggunaan krim hidrokortison, termasuk Visancort, sebagai obat jerawat juga memiliki efek samping. Efek samping tersebut berupa rasa gatal, kemerahan, kulit wajah mengering, perubahan warna kulit, munculnya benjolan kecil, hingga iritasi.

Meskipun efek samping tersebut jarang terjadi, seseorang dapat mengurangi risikonya dengan hanya menggunakan produk hidrokortison yang disarankan oleh dokter. Jangan ragu untuk menghentikan penggunaan krim hidrokortison, baik itu Visancort atau merek lain, untuk jerawat bila Anda tidak merasakan ada perbaikan pada kulit.

Manfaat Es Krim untuk Kesehatan, Hati-Hati, Jangan Berlebihan!

Siapa sih yang gak suka es krim? Dari anak-anak sampai orang tua pun tampaknya menyukai makanan manis satu ini. Es krim adalah makanan beku yang sering disantap sebagai dessert atau makanan penutup. Selain rasanya yang unggul, es krim ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Penasaran kan, apa saja sih manfaat es krim untuk kesehatan? 

Asal mula es krim

Bila ditelusuri ke belakang, es krim muncul pertama kali pada abad ke-4 SM. Kaisar Romawi Nero pada saat itu membawa es dari pegunungan dan mencampurnya dengan topping buah. Kemudian, Raja Tang membuat ramuan dari campuran susu dan es yang dibawa dari China dan diekspor ke Amerika. Thomas Jefferson dan George Washington menyajikannya kepada para tamu. Sejak saat itulah, es krim telah menjadi makanan yang disukai banyak orang.

Es krim adalah makanan beku yang dibuat dengan menggunakan krim, susu, buah-buahan, dan zat penyedap lainnya. Rasa manis dari es krim sudah jelas berasal dari gula atau pemanis buatan yang digunakan. Adapun pewarna, perasa, dan penstabil adalah zat tambahan lainnya yang juga digunakan untuk menjadikan sebuah makanan es krim. Campuran bahan-bahan tersebut dikocok untuk menggabungkan ruang udara, lalu didinginkan hingga titik beku air untuk mencegah terbentuknya kristal es. Hasil akhirnya membentuk busa semi-padat dan halus dalam suhu rendah. 

Apa saja manfaat es krim untuk kesehatan?

Dalam satu sendok es krim, sudah bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh Anda. Es krim mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin B12, B6, D, C, dan E. Selain itu, es krim merupakan sumber lemak, protein, dan karbohidrat yang sangat baik untuk produksi energi. Manfaat es krim lainnya yang juga tak kalah penting adalah mencegah pembentukan batu ginjal, mengatasi gejala PMS, dan perubahan suasana hati.

Sebagai sumber vitamin

Es krim adalah sumber zat gizi yang bagus dan dikemas dengan berbagai vitamin, termasuk vitamin C, E, D, K, B6, dan B12. Adanya vitamin K dalam es krim dapat mencegah kemungkinan pembekuan darah. Selain itu, es krim juga sumber niasin, antioksidan, riboflavin, dan tiamin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan, serta fungsi saraf dan organ.

Memberikan energi

Karena mengandung lemak, protein, dan karbohidrat, es krim sangat baik sebagai sumber energi tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang, maka tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.

Menyediakan berbagai mineral

Selain vitamin, es krim juga menyediakan banyak mineral, termasuk fosfor dan kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang. Kandungan mineral ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi ginjal. Jika tubuh Anda kekurangan fosfor, maka tubuh tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik. 

Perubahan suasana hati

Manfaat es krim juga dapat mengontrol perubahan suasana hati, terutama saat Anda PMS. Es krim mengandung senyawa yang mendorong pembentukan trombotonin yang mencegah perubahan dan meningkatkan suasana hati. Anda pun terhindar dari stres, karena es krim dapat dapat menenangkan sistem saraf, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah kemungkinan insomnia.

Ingat, tetap perlu waspada terhadap es krim!

Meskipun manfaat es krim sangat menjanjikan, Anda tetap perlu mengontrol asupannya agar tidak berlebihan. Melansir dari Firstcry Parenting, ada beberapa kekurangan dari makan es krim, yaitu:

  • Berisiko kecanduan jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Akibatnya, dapat menyebabkan Anda makan secara berlebihan dan mengalami obesitas dan berbagai komplikasi lainnya.
  • Mengandung lemak tinggi, sehingga butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Inilah mengapa Anda bisa merasa kembung dan mengeluarkan gas saat makan es krim.
  • Selain perut kembung dan bergas, kandungan lemak yang tinggi dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh. Akibatnya, dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti obesitas, gangguan sistem kardiovaskuler, dan diabetes.
  • Es krim mengandung karbohidrat olahan, yang dapat meningkatkan risiko lemak berlebih, terutama di sekitar area perut.

Jadi, Anda bisa mengambil manfaat es krim dengan tetap mengonsumsinya secara bijak dan tidak berlebihan. Bila perlu, pilihlah produk es krim yang terbuat dari bahan-bahan rendah lemak, seperti susu rendah lemak, atau es krim tanpa pemanis tambahan. Selalu baca nutrition facts di setiap kemasan es krim yang Anda beli, sehingga Anda bisa mengontrol asupan es krim dengan baik.