Tips Memilih Alat Olahraga yang Aman dan Tepat

Bagi sebagian orang yang ingin berolahraga tetapi tidak ada waktu untuk pergi ke gym, membeli alat olahraga sendiri untuk digunakan di rumah adalah pilihan yang tepat. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum membeli alat olahraga supaya tidak salah memilih dan justru merugikan Anda. Berikut tips yang bisa Anda ikuti untuk memilih alat olahraga:

Sesuaikan dengan kebutuhan olahraga dan kondisi tubuh

Selain menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, setiap orang pasti memiiki tujuan tersendiri saat melakukan olahraga. Misalnya, melatih stamina, membakar kalori, membentuk dan mengencangkan otot pada tubuh, atau olahraga khusus untuk penderita penyakit tertentu. Oleh sebab itu, alat olahraga yang digunakan juga berbeda-beda jenisnya. Jika ingin menurunkan berat badan, membakar kalori, dan menghilangkan lemak, Anda bisa menggunakan alat olahraga kardio seperti treadmill atau sepeda statis. Namun jika ingin melatih kekuatan otot, Anda bisa mencoba alat olahraga dumbbell atau resistance band. Selain itu, perhatikan juga kondisi tubuh Anda jika memiliki penyakit tertentu yang tidak membolehkan olahraga berat. Jangan sampai penggunaan alat olahraga justru memperburuk kesehatan tubuh Anda.

Pastikan membeli alat olahraga dari produsen terpercaya

Membeli alat olahraga dari produsen yang tidak terjamin kualitasnya bisa membahayakan keselamatan dan meningkatkan risiko terjadinya cedera ketika digunakan. Anda bisa mencari tahu terlebih dahulu mengenai kelebihan dan kekurangan alat olahraga tersebut melalui review dari para pengguna dan pembeli di internet. Selain itu, pastikan alat olahraga yang Anda beli memiliki garansi. Beberapa alat olahraga memiliki harga yang tidak murah, sehingga garansi menjadi faktor penting agar Anda tidak mengeluarkan uang terlalu banyak jika nantinya ditemukan kerusakan.

Siapkan ruangan khusus untuk menyimpan peralatan olahraga

Beberapa alat olahraga memiliki ukuran yang cukup besar seperti sepeda statis dan treadmill. Oleh karena itu, ketika Anda sudah memastikan ingin membeli alat olahraga, siapkan juga ruangan khusus untuk menyimpannya. Jangan menyimpan alat olahraga secara sembarangan seperti di dapur atau dekat dengan tempat mencuci baju. Cipratan minyak dan air sabun bisa jadi membuat alat olahraga menjadi tidak awet. Jika Anda ingin membuat ruangan khusus seperti tempat gym pribadi, perhatikan ukuran luas dan tinggi ruangan. Misalnya untuk memasang Pull Up Bar agar tingginya sesuai dengan kebutuhan.

Lengkapi juga dengan peralatan penunjang olahraga lainnya

Berolahraga di rumah bukan berarti Anda tidak menggunakan peralatan pelengkap lainnya. Kelengkapan seperti pakaian atau sepatu dibutuhkan untuk mengurangi risiko terjadinya cedera ketika berolahraga. Jika Anda membeli alat olahraga yang digunakan untuk jogging atau berlari seperti treadmill, maka perlu membeli sepatu khusus lari. Selain sepatu, perlengkapan penunjang lain yang dibutuhkan yaitu matras olahraga dan sarung tangan. Matras bisa digunakan sebagai alas saat melakukan yoga, push up, atau sit up. Sedangkan sarung tangan khusus olahraga bisa digunakan ketika Anda menggunakan barbel, dumbbell, atau pull up bar agar tidak licin. Jika Anda pernah memiliki cedera, jangan lupa untuk menggunakan supporter pada bagian persendian seperti lutut, siku, bahu, dan bagian tubuh lainnya. Tujuannya yaitu untuk mencegah pergeseran sendi atau cedera kambuh dan bertambah parah saat menggunakan alat olahraga.

Ada banyak alat olahraga yang mungkin menarik minat Anda, terlebih jika dijual dengan harga diskon dan fitur-fitur modern. Namun, jangan langsung impulsif untuk membeli semua, ya. Pastikan dahulu apakah alat olahraga tersebut cocok digunakan dengan kondisi tubuh dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda tergolong pemula, pilihlah alat olahraga yang tingkat kesulitannya seperti bobot dan tekanan sesuai dengan kemampuan tubuh.