Apa Penyebab Telat Haid 3 Bulan tapi Tidak Hamil?

Penyebab Telat Haid 3 Bulan tapi Tidak Hamil

Pada sebagian besar wanita, haid datang setiap 21-35 hari sekali. Namun, ada wanita yang mengalami siklus haid tidak teratur. Haid disebut tidak teratur ketika jadwalnya datang lebih cepat atau lebih lama dari yang seharusnya.   

Tidak menstruasi sering hilang begitu saja penyebabnya setelah diobati. Tapi terkadang kita tetap harus mencari tahu penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil agar tahu cara menanganinya dengan tepat. 

Sebaiknya menemui dokter jika tidak terjadinya menstruasi, karena penyebab utamanya mungkin memerlukan perawatan. 

Namun, Anda bisa mengenali penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil serta cara mengembalikan siklusnya berikut ini. 

Penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil 

Penyebab paling umum terlambat haid memang kehamilan. Namun, jika Anda tidak melakukan hubungan suami istri, mungkin haid datang terlambat yang mungkin bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut:

  • Faktor hormonal, seperti stres, kelelahan.
  • Perubahan berat badan yang terjadi secara mendadak (baik berupa penambahan berat badan atau penurunan berat badan). 
  • Polycystic ovary syndrome atau PCOS,
  • Pemakaian KB  
  • Faktor gaya hidup, termasuk berat badan dan tingkat olahraga.
  • Obat-obatan seperti antipsikotik dan antidepresan, obat kemoterapi dan obat-obatan yang mengobati tekanan darah tinggi. 
  • Cacat fisik seperti masalah struktural pada organ reproduksi perempuan dapat membuka kemungkinan atas tidak terjadi atau tertundanya menstruasi.

Dalam kasus yang jarang terjadi, penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil bisa menjadi gejala sindrom Asherman. Ini terjadi karena jaringan parut di rahim setelah operasi, yang dapat mencegah menstruasi.

Cara Mengembalikan Siklus Menstruasi Agar Teratur

Setelah mengetahui penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil, tentu Anda ingin segera mengembalikan siklus menstruasi agar kembali normal, bukan?

Jika iya, berikut ini beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan siklus haid menjadi teratur: 

Istirahat 

Stress dan lelah fisik, bisa jadi penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil  Karena stress, haid bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dari seharusnya, mungkin saja haid dua kali dalam sebulan atau bahkan tidak sama sekali ketika sedang stres.

Jika Anda sedang mengalami banyak pikiran dan stress, maka hilangkan dengan beristirahat. Berhenti bergadang dan tidur cukup dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, sekaligus menjaga kerja hormon pengatur menstruasi. 

Meditasi

Meditasi membantu mengurangi stres dengan menyeimbangkan kadar hormon di dalam tubuh. Anda bisa melakukan meditasi dengan cara:

  • Temukan tempat yang tenang untuk duduk bisa di dalam atau luar ruangan
  • Duduklah dengan posisi tubuh yang tegak dengan tangan rileks di atas paha
  • Ambil napas melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut
  • Tenangkan pikiran dengan memfokuskan diri pada suara napas dan suara-suara di sekitar Anda

Lakukan meditasi setiap hari di pagi atau malam hari sebelum tidur. Meditasi bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak dan pagi Anda jadi lebih bersemangat.

Ganti Alat KB

KB implan, KB suntik, atau IUD (KB spiral), bisa jadi penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil dan mengganggu siklus menstruasi. Maka jika Anda memakai alat KB hormonal dan belakangan haid jadi tidak teratur, konsultasi ke dokter.

Dokter kemungkinan akan mengganti jenisnya. Mungkin akan perlu beberapa kali percobaan untuk menemukan alat KB yang cocok dan minim efek samping untuk Anda.

Untuk itu, jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter jika haid Anda jadi tidak teratur setelah pasang alat KB.

Terapi Hormon

Terapi hormon yang dilakukan bisa dengan memberikan obat mengandung hormon estrogen dan progesteron dalam dosis tertentu. 

Biasanya terapi hormon diberikan untuk wanita dengan siklus haid tidak teratur yang sampai membuat sulit hamil, seperti wanita pengidap PCOS.

Seperti obat-obatan pada umumnya, obat hormonal memiliki efek samping yang bervariasi. Mual, nyeri payudara, sakit kepala, berat badan yang bertambah, hingga hasrat seksual yang menurun bisa Anda rasakan.

Mengonsumsi Ramuan Herbal 

Meski penelitian belum banyak, tetapi tak ada mencoba berbagai bahan herbal sebagai cara alami untuk melancarkan haid, bisa Anda lakukan. Apalagi jika Anda belum mengetahui penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hamil. 

Adapun beberapa ramuan herbal antara lain:

  • Minum rebusan air jahe. Anda juga dapat menambahkan gula atau madu agar rasanya lebih nikmat. Anda bisa mencobanya setelah memastikan Anda tidak alergi jahe.
  • Kayu manis membantu melancarkan haid dan membantu mengatasi PCOS. Caranya larutkan kayu manis bubuk ke dalam segelas susu atau teh hangat.
  • Ramuan kunyit dengan teh, madu, atau susu. Gunakan buah kunyit asli yang telah digeprek atau kunyit bubuk agar lebih praktis. 

Demikian informasi mengenai penyebab telat haid 3 bulan tapi tidak hami dan cara mengembalikan siklusnya agar kembali normal. 

Jika setelah melakukan pengobatan tapi haid tak kunjung datang, segera konsultasi ke dokter kandungan untuk pemeriksaan lebih lanjut seperti USG perut agar bisa ditangani dengan tepat.